阳康后进补又怕上火？这样做，养足你的气血

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最近干燥又容易肝郁，世界也乱糟糟的，如果你也刚刚生病一场，我们的气血无形中被消耗很多，现在正是平补气血+能量回收的时候。

补气血前，最好的疏通，让脾胃先动起来，把垃圾先排走

如果脾胃本身不够强健，那再怎么吃也不能化作气血，还可以增加身体的负担。

沙棘有两个最大的作用：助消化和化痰。都是在给脾胃帮忙，给身体帮忙的。

如果你没有胃口，吃一点酸味的食物，先帮脾胃打开，我们熟悉的酸味水果都偏于寒凉，沙棘珍贵、酸酸开胃，又是性温的，可以直接榨汁来喝，不伤脾胃。

沙棘活血化瘀，还有化痰理气的作用，一边开胃，一边帮助身体排垃圾。

这个酸，兑水喝，一小瓶可以喝很久，而且兑水也不会让你感觉寡淡了，依然很浓郁，这是原浆的魅力所在。

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水中「灵根」，慢慢补，缓缓通，虚劳妙品，养阴好物

《本草》里，把藕称为「灵根」，真是好听又当之无愧。你看藕是中空有孔，因此藕是很通的，因此能舒达脾胃之气，滋润而通畅。我们常说藕断丝连，藕丝是输送营养的通道，因此可以疏通血脉，调节人体的水液代谢。上热下寒的朋友吃了它又可以引火下行。

它与荷莲一体，又得了莲之灵气，清心安神，养阴润燥、有助睡眠。

藕粉胜鲜藕，十斤出一斤

《随息居饮食谱》中，也盛赞它：老藕捣浸澄粉，为产后，病后，衰老虚劳妙品。没错，澄粉之后，就是藕粉，一来藕粉必定熟吃，寒凉之性少了大半，二来藕粉便于保存，一年四季，都可以被养到，这样日复一日的滋养，才可以做到「虚劳妙品」的称号。

而营养学也发现，藕粉中含有丰富的铁质，补血的力量极大。100克藕粉里含有多少铁吗？20.8mg，什么概念，猪肝是我们最熟悉的补血食材了，猪肝100克含铁量是23mg！

我们的藕粉，来自荷藕之乡，江苏宝应。早在明代，就成为贡品。10斤藕，出1斤粉，浓缩出来的精华，方便地冲上一碗，慢慢地养，轻轻地补，不上火，补养之力便不会倒退，一直小火慢炖着补你的气血。

本文来源：活法儿（huofar）