学员风过无痕：什么才是真正的放下和接纳？

咱们群里的伙伴们现在基本理论学得都很不错了，所以我也没必要再多说理论。有很多伙伴也恢复的差不多了，总感觉还有点小尾巴。例如失眠的人，明明可以安然入睡，也可以睡到七个小时，可是心理上还是害怕失眠。焦虑的人躯体症状都没了，可是还是害怕恐惧症状的再次来临，为了确保不再复发，又陷入了另外一种焦虑，为了防止复发而进行大量的正念训练，花费大量的时间去研究正念，从而忽略了当下的美好继续活在自己的头脑里而不自知。

有些人总是说，等我好了，我会如何如何，实际上这时你已经陷进头脑里了。在我们的惯性思维下，大多数的时间大脑是欺骗人的，你想让大脑相信一些东西真的很难，如果你等着相信再行动的话，永远等不到。真正的牛人是直接行动，没有预设条件，当你行动的时候自然会有新的体验，你才能从内心不断的经验到圆满。只有如此才可以彻底看破大脑的虚幻，其实我们从出生开始就在趋利避害，喜欢抓取快乐而去排斥悲伤。从而让我们误以为人生就应该非常顺利。当人生遇到痛苦的时候，只有100万个抗拒，而抗拒才会让我们真的陷进去，所以真正的痛苦并不来自于痛，而来自于苦，苦源自于对于痛的抗拒。

我们一直在谈接纳，可但凡你还有一丝丝抗拒和抓取，你就不是真的放下和接纳。而作为人体最大的漏洞——头脑就会得到危险的信号，为了确保自身的安全就会启动，压力三角再次形成，这也是很多伙伴总是反复的原因。所以我的建议是带着觉知觉察去生活。训练是训练，生活是生活，带着症状去体验和感受当下的工作和生活很重要。不要在群里找认同感和研究正念。训练一定要保证时间和质量形成规律。正念不是速效救心丸，不是一难受就拿出来救急，它只是交给我们一个智慧的生活态度。所以理论掌握了，训练坚持了，那就该干嘛干嘛去。没有了期待，没有了欲望，也就没有了压力，一切都在飘然的等待中改变。