学舞蹈，起点高低真的没那么重要！

怎样才算舞蹈“零基础”？

经常有走进舞蹈室的成年爱好者说自己是舞蹈零基础，这么说的心态有几种，谦虚、不自信、给自己留点余地等等，另外就是真的没有接触过舞蹈，或者在舞蹈上没有过让自己欣喜的体验。

好了，到底怎样才是舞蹈零基础呢？这里讨论的是成年业余舞蹈爱好者。

零基础的水平，不仅指没有跳过舞的，而且指对于应该怎么学舞蹈也不懂的，这是真正的零基础。很明显前一个基础是专业内的，后一个也许是一个通用的学习能力。

先说专业内的，舞蹈基础包括：体能，软开，肌肉能力，身体协调性，节奏感，每一项都含有先天条件和后天练习的成分。对于广大爱好舞蹈又没有那么多闲暇可以投入的人来说，以上几个基础的重要性是有主次的，以一支最低难度的舞蹈作为参照的话，起码要求你有协调性和节奏感。最低难度的舞蹈指的是，动作简单， 不累，节奏明了，中速。这说明了，学舞蹈，千万不要把横竖叉当成一道门槛，除非你自己有这个要求，也不能认为下不了叉就跳不了“高级的舞蹈”了，看看杨丽萍，再想想舞蹈的初衷，又不是耍杂技、做体操。

只要有一定的协调性和节奏感，我不认为你是“零基础”。

为什么协调性和节奏感这么重要呢？因为它们是把单个动作串联成一个整体舞蹈的关键。

协调性和节奏感不太好，那就没戏了？当然不是，什么事情都不能只靠天赋，通过训练是可以提高的；即使你天生这两个指标不错，也必须经过有意识的训练让它们能稳定地为你的舞蹈服务。

说到这，就不能不说零基础的另一项指标：对如何学习舞蹈一无所知。

怎么学？其实和学习其他东西是一样的，需要上课时调动你的观察力、注意力、记忆力，另外，课后自己复习是不！可！少！的！除非你把舞蹈当做运动减肥（严格地说就不在本文讨论之列），或者你把舞蹈课当做一种文化的熏陶，交友的手段，近距离欣赏老师舞蹈的休闲活动（对于这一种心态，我觉得倒也无可厚非，但应该只会持续很短时间）。

最后，练舞练舞，舞蹈离不开练习。因为它是关于驾驭自己的身体去表达音乐和情感的艺术，所以，脑子懂了是不够的，要身体能做到位才算数。有老师说：“一支舞，如果你自己练习了100遍，那么有很多问题你已经不需要请教老师了。”

确实，练习得多，你问出来的问题也是经过了自己的思考的。

当你对老师说：“老师我是舞蹈零基础”时，其实后半句没说出来的话是：A.所以我以后跳得不好也很正常. 跳得好则是我天生丽质、天赋异禀。

另外一种情形是：“老师我是舞蹈零基础，但我会按照正确的方法用心学习的。”

起点高低不要紧，前进的速度更要紧啊。

所以，其实最重要的是：兴趣、方法和坚持。

作者：尘里尘外