摘要：每个人都对长寿老人了解很多，现在这种情况并不少见，但是有一个99岁的女人，她的皮肤仍然是少女的，肤色是红色的。你相信吗？
是不是觉得这简直是不可思议的事情，但今天老师告诉大家，这是真的！她就是被称为“中国活神仙”的我国国家级中医——陈彤云
她从事医学工作已有66年，到96岁时，她仍然可以全力完成门诊护理。敏捷的思想，坚定的行动以及坚持自己的处方，许多人来看看陈童云是否是传说中的美丽仙女。
告诉我们大家，其实她的办法非常简单，人人都可以做到，我们一起来看下：
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健康长寿的三大秘诀
1.多喝淡水
如果您不喜欢喝淡水，您的身体将严重脱水或脱水，从而变得不健康。每天坚持喝6到8杯水。这不包括咖啡，茶和饮料。
2.每天睡觉不低于6个小时。
睡个好觉对您的健康也很重要，但是在正确的时间获得充足的睡眠也很重要。每天睡眠时间超过9小时或睡眠时间少于4小时的人的健康程度不如晚上睡眠时间6至7个小时的人健康。
3.每天多吃高纤维食物。
饮食中富含植物纤维的人不会出现高血压和高血压。植物纤维含量高的食物包括各种谷物，面包，水果，蔬菜和豆类。
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