瑜伽是一种不执着的练习

（读《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。）

瑜伽是一种修行，一定要在深山老林中练习吗？答案是否定的，生活在都市中的我们，更需要瑜伽的滋养，无论是身体，精神，还是心灵层面。

也许，您会瞠目结舌，瑜伽不过是摆摆几个体式，怎么就会对精神和心灵起作用了呢？让我们来看看Tomas在《传承》中描述瑜伽如何助人克服生活困难。

Tomas Zorzo十四岁时，第一次跟自己的哥哥学习瑜伽。他曾阅读André van Lysebeth的著作《生命能控制呼吸法》，看到书中有一张Pattabhi Jois的照片，从此在心中埋下了渴望见Pattabhi Jois一面的种子。他后来去了Mysore，途中却在Mumbai染上痢疾。Pattabhi Jois治愈了他的病，并收他为弟子。

“Pattabhi Jois很务实，就像Krishnamacharya一样，他们都想把灵性修炼带入现实生活中，而非遁世隐居。传统的瑜伽行者或许必须放下一切物质生活，隐居在山洞中，但是Krishnamacharya以及他所有的大弟子都有自己的家庭。他们改变了世人对瑜伽的观念，所以现在的瑜伽行者才不必放弃现实生活。

成家立业会让你经历现实生活中的困难。《瑜伽经》中提到，要进入瑜伽的境界，我们必须放下，不能执着或眷恋。这很矛盾，因为我们在心理上会不自禁地依赖、眷恋。拥有孩子是非比寻常的人生体验，你必须尽力去爱你的孩子，却又不能依赖他们。如果你没有孩子，你就不会面临这样的困境。

生而为人，我们灵性成长的目标就是要通过生活中的各种挑战，不被这些难题所困扰，也就是让自己变成人生的旁观者，观察起起伏伏，但是不受到欲望所纠缠，就只是留意而已。难就难在这里。

你必须接受人生无常，瞬息万变。这就是一种不执着的练习。我们总有一天得跟身边的人道别，我们无法控制这一切。生命很丰盛，尤其当你有了家庭之后。我们常常得不到自己所期望的，不想要的反倒接踵而来。你可以观察到自己内在其实一直都存在着执着、厌恶，以及欲望等情绪。”

捆绑莲花式

生活中人们总说：“好难啊？！”仔细想想，困难无处不在也许就是个常态。最初练习瑜伽时，我感觉身体很紧，很硬，灵活性很差。通过循序渐进的练习，我的身体慢慢被打开了。同时，我的专注力在不断提升。

这种专注力的获得，同样可以应用于工作和生活中。尽管职场上总回荡着同事们的说笑或讨论声，一旦戴上耳机，我就能给自己营造出一个屏障，一个只属于我自己的空间，然后全身心投入在一件事情上。

我喜欢安静，练瑜伽久了，更觉得内心平静的境界特别美。偶尔，也会冒出奇怪的念头，比如进到山里去修行。脑补一下这个画面，在深山老林中，远处是炊烟袅袅的民居，一望无际的是郁郁葱葱的树木，闻到的是青草香和花香，耳边传来的是鸟儿叽叽喳喳的笑声，每天就等着日出日落，冷眼旁观这一年四季的变化…岂不是很悠哉？

就算不练瑜伽，一个人在这样的环境中呆上一段日子，也会心如止水，貌似如此般追求内心的平静并非难事。而真正难的是，大隐隐于市。让自己身处纷繁复杂的环境中，却始终能有一颗平静的心，忍不住感叹这得有一颗多强大的心呢？

看了Tomas的描述，我想阿斯汤加瑜伽就能给人带来这样的超能力。我们无需放弃正常的生活，还能进行瑜伽的修行。或者说，瑜伽的修行能帮助我们更好地应对生活中冒出的各种问题。

当然，这修行是一定要走心。我以为要修炼一颗不执着、不痴迷的心。这是我近期参加过培训之后比较深的感悟。以前，我觉得瑜伽更多强调的是连结，人与人的连结，人与自然的连结，人与万物的连结。这样的连结感不难形成，因为我们本就是大自然的一部分。

如今，要去体验瑜伽中的不执着、不痴迷，难度系数陡增。此生为人，与动物最大的区别就是我们有思维、有思考，而正是这种高等性给我们带来了各种牵绊或者阻碍。很多人事物，一旦习惯了，我们就很容易依赖，就此难以割舍，无论是好的，坏的，属于我们的，还是别人的…

比如在瑜伽练习中，很多人酷爱挑战高难的体式，我猜这样的心理应该是一方面在掌握某个体式后，内心会有非常强烈的成就感与满足感，让我们难以割舍；另一方面，在掌握体式的过程中，我们也在体验着对身体的控制，从而实现我们的控制欲望，一旦激起，就不舍得放下；此外，高难体式不是人人都能做的，做到之后，莫名地我们心底就会升起一种高于他人的优越感，这应该就是小我在作祟。

我只是斗胆猜测一下瑜伽人的心理，倘若真如我所言，那我们该如何不执着于高难体式呢？

对于内心的成就感与满足感，我觉得在很多行动中也可以获得，比如帮助他人时，那就多做些乐于助人的事吧。

身体毕竟会衰老，会退化，终有一天我们得到的高难体式，终将一一失去。认识到这一点，还是提醒自己莫要贪恋对身体的执迷与控制，更为实际可行。

小我这件事，我们要严厉打击。瑜伽大师们都如此谦虚，我们不过是个小小的后辈，哪里来的勇气有优越感。

看着自己解析得看似头头是道，其实不过是一时清醒。在生活中，太多的诱惑与欲望会让我们的心产生纷扰。

从今天开始，给自己心理建设，任何一切都是不属于我的，它们会静静地来，也会悄悄地走，如果我能做到冷眼旁观，也许我会获得真正的自由吧。