随着跑步运动的发展，训练鞋和比赛鞋分开用正在成为跑者穿鞋的趋势。
目前的比赛鞋一般是各品牌顶级的高性能竞速碳板跑鞋，价格较贵，往往达到1600元以上，2000元左右也不在话下，而国产品牌比赛鞋价位更加便宜一些，往往在千元左右。
但随着国产跑鞋品质的迅速提升，无论是比赛鞋还是训练鞋也呈现越来越贵的趋势。
当然，其实训练鞋和比赛鞋的绝对界限也并不十分明确，不是说训练鞋就不能比赛穿，比赛鞋平时训练就不能穿。
此外，中底是否包含碳纤维板也不是决定一双鞋是训练鞋还是比赛鞋的依据，还有一些品牌会采用TPU板，其性能虽略逊于碳纤维板，但同样能起到支撑推进作用。
本文盘点市面上价格在600-1600元左右的国内外品牌训练鞋。
高性能训练鞋大盘点
1、耐克 ZoomX VaporFly NEXT% 2
价格：1599元
ZoomX VaporFly NEXT% 2019年推出，是仅次于Nike Air Zoom Alphafly Next%的上一代竞速跑鞋，其价格将近1600元，相比刚推出时售价高达20000多元已经便宜不少，其采用了ZoomX泡棉和碳板技术，鞋面则为vaporweave材料，跟趾落差为8毫米。
这是一双深受精英选手到大众选手好评，至今穿着广泛的竞速鞋，作为训练鞋穿着也完全OK，由于鞋底特别是脚跟处大底橡胶覆盖较少，耐磨性稍差。
2、Air Zoom Tempo Next% FK
价格：1399元
Tempo NEXT% 在前足下方并排嵌入两个流线型 Air Zoom 气垫，前足采用 ZoomX 泡棉，后跟则是楔形 React 泡棉，贯穿中底的一体式复合板提供支撑回弹，鞋面采用轻质 Flyknit。
3、Nike ZoomX Invincible Run FK 2
价格：1299元
这款鞋子最重要的是在中底科技上使用了ZoomX泡棉、它以 Pebax发泡产生，其重量比传统的材料更轻的同时，能量回馈高达到85%，是耐克当前最主要的中底科技，鞋面配以FlyKnit；
橡胶外底采用华夫格纹路，提升抓地力，后跟夹设计则提高脚跟落地的稳固性，这是一款相当不同的长距离训练鞋。
4、Nike React Infinity Run FK 3
价格：1099元
中底采用Nike React 技术，泡绵采用“弧形摇杆”造型，为跑步动作带来良好的缓震支撑。
5、Nike Air Zoom Pegasus 39
价格：899元
耐克飞马跑鞋一直是耐克训练鞋的主打产品，中底由Nike React泡绵打造，具有良好的减震回弹，前足和后跟也搭载 Zoom Air 缓震配置。
6、阿迪达斯 UltraBoost 22
价格：1499元
作为阿迪达斯一直以来训练鞋经典不衰的产品系列，UltraBoost被大众跑者所熟知，Boost中底技术在当年可谓独领风骚，现在当然也不过时，只不过这种发泡科技已经被国内外厂家普遍应用。
7、阿迪达斯 ADIZERO TAKUMI SEN 8
价格：1499元
这款鞋搭载Lightstrike Pro中底泡棉技术，同时搭配ENERGYROD能量碳柱，具备出色的缓震回弹性能，也是一款高性能的训练用鞋。
8、阿迪达斯Adistar
价格：1099元
阿迪达斯为Adistar开发了一种全新的泡沫REPETITOR，与BOOST泡沫相比，REPETITOR是一种完全不同类型的泡沫，它更轻但也更坚固。
Adistar中底的结构采用了双密度设计，分别是REPETITOR+和REPETITOR，其非常厚的中底是整双鞋最吸引人眼球之处。
9、亚瑟士 GEL-KAYANO 28
价格：1490元
KAYANO是亚瑟士顶级缓震支撑型跑鞋，其中底采用了FF Blast轻量化弹性中底，这也是一种发泡材料，gel胶依旧是其标志性缓震材料，鞋跟处则采用双密度防扭转科技，鞋底则在足弓处采用了TRUSSTIC稳定片，在大底磨损较多部位则采用了AHAR+耐磨橡胶大底，科技材料充分叠加依旧是KAYANO的特点，当然，这就会带来另外一个被跑者诟病的缺陷就是鞋较重，希望KAYANO 28借助轻量化中底可以减轻其重量。
10、亚瑟士 GEL-NIMBUS 24
价格：1290元
GEL-NIMBUS是亚瑟士缓震型跑鞋的代表，其重量比KAYANO轻一些，更加适合中高级跑者。
其中底采用双层材料，上层为FLYEFOAM，下层为FF Blast+，两种材料的混搭是其实现缓震同时轻量化的关键。
11、亚瑟士 GEL-CUMULUS 24
价格：890元
GEL-CUMULUS 23是亚瑟士次顶级跑鞋，缓震支撑等各方面性能比较均衡，价格也在千元以下，结构相对简单，其中底采用FF FLAST科技和gel胶，但中底没有采用稳定片结构。
12、索康尼 TRIUMPH 19
价格1259元
胜利是索康尼最为知名的训练鞋系列，其采用PWRRUN+缓震中底，其本质也是发泡材料，鞋面则采用MONO纱，整双鞋重量控制得很好，基本能在200克以内，具备良好的包裹性，跟脚性以及缓震性能，上脚脚感舒适是索康尼得到跑者青睐的原因所在。
13、索康尼 GUIDE 15
价格989元
这个系列是索康尼的支撑稳定型跑鞋，其中底采用PWRRUN+缓震材料，中底内侧采用TPU引导框架，这是支撑型跑鞋强化抗扭的重要结构设计，从而有效减少在着地过程中足踝过度外翻现象。
14、索康尼Endorphin Speed 2
价格：1259元
啡速是索康尼竞速训练鞋，其中底采用PWRRUN PB爆米花材料，缓震回弹性能进一步提升，其内置尼龙纤维加强版强化支撑，鞋面采用MONO纱透气性良好。
更高级别的啡鹏使用的是碳板，啡鹏更加适合比赛场合，而啡速则是训练的不二选择。
15、布鲁克斯 Glycerin 19
价格：1190元
美国销量最大的跑鞋品牌，也是四大跑鞋之一的布鲁克斯已经低调重回国内市场，你可以上天猫旗舰店https://brooks.tmall.com/进行选购。
国内跑者穿着最多布鲁克斯最多的就是 Glycerin甘油系列，Glycerin采用布鲁克斯DNA LOFT动态缓震中底，其缓震感受相当出色，而其Glycerin GTS系列则更加强化支撑。
16、New Balance Fresh Foam X 1080 V12
价格：1199元
这款鞋是New Balance旗舰缓震跑鞋，其中底采用Fresh Foam X科技，同时依据足底压力分布的不同，设计出大小不一的刻纹，借此分散压力，此系列跑鞋具备极致的缓震性能，且比前几代更加轻量化，上脚后缓震回弹都是相当不错。
17、安德玛 HOVR Machina 3
价格：1299元
这款鞋采用UA HOVR缓震回弹中底，该技术也是安德玛主要的缓震技术，总体较为均衡，适合进行长距离训练。
18、美津浓 WAVE RIDER 25
价格：948元
WAVE RIDER也是美津浓主打缓震跑鞋，其中底采用MIZUO energy foam材料，wave波浪片则提供较好支撑，其采用宽幅鞋楦，特别适合亚洲跑者穿着。
19、特步160X 3.0
价格：999元
作为特步最新一代的竞速训练鞋，其价格还是比160X pro稍微便宜一些，这也说明这款鞋与160X pro略有不同，160X 3.0更倾向于训练，160X pro使用场景则是比赛。
特步160X 3.0没有采用全掌型碳板，而是采用调节型碳板，中底则是采用了其特步当家的动力巢发泡科技，后跟与前掌采用了分离式设计，稳定更好，推进更强，缓震也更强。
特步是国产品牌中在跑步市场投入最大的品牌之一，如今也到收获的季节，跑者选择特步的比例还是相当高。
20、特步减震旋 pro
价格：799元
减震旋 pro也是特步新推出的跑鞋，其采用了结构减震和材料减震，中底采用了两段式TPU支撑，配合缓震材料，达到良好减震回弹效果，是一款非常适合训练的跑鞋。
21、李宁 绝影
价格：1699元
绝影是李宁除飞电顶级竞速跑鞋以外另外一款高端竞速训练鞋，其价格也基本超过国外品牌顶尖训练鞋。
李宁雷和李宁弓双重加持设计，实现结构和材料双重缓震，使得这款鞋具有相当抢眼的外观设计，同样也包含碳纤维板。
22、李宁 飞电Challenger
价格1299元
这款鞋是李宁旗下高端训练鞋，其与旗舰款飞电主要差别应该是在中底材料有所不同，而其同样采用了全掌异构碳板、MONO纱，大底采用更轻的GCU LOC材质。
23、李宁 超轻 19
价格：599元
超轻系列也是李宁更新迭代了很多代的知名产品，超轻19采用䨻科技，中底则采用TPU结构减震支撑，这是一款性价比比较高的训练鞋。
24、安踏C202 3.0
价格：799元
安踏C202 3.0中底采用了氮科技，碳板则是X型抗扭调节型碳板，所谓氮科技是指将氮气注入发泡材料的技术。
这里所说的氮气注入发泡材料不是物理式的气垫鞋，而是指TPU发泡之前将液氮注入其中，等到发泡完成之后，液氮挥发成了氮气，由于TPU的密封性，氮气在TPU材料内形成了无数肉眼不可见的气泡。
这样具有两个好处，一方面让材料发泡后重量更轻，一方面让材料具有更好的回弹性能。
目前，越来越多跑鞋采用通过氮气注入发泡材料这一技术，不仅使重量减轻，还使整体动能回馈进一步去提升。
25、安踏 马赫2.0
价格：599元
马赫2.0是安踏新近推出的高端训练鞋，其同样采用了安踏氮科技中底，作为训练鞋单鞋重量为240克控制得相当不错，回弹性能则进一步提升，鞋面采用纱线材质，大底设计则更趋复杂，以满足抓地、抗扭转等多种需求。
26、361 飞燃ST
价格：799元
相比361顶级飞飚，飞燃ST是361今年刚刚推出的一款竞速训练鞋。
飞燃ST采用的是EVA物理超临界发泡技术，具备良好的缓震回弹性能，铲形碳板又能提供足够的支撑抗扭，所以飞燃ST在跑鞋最重要的两大性能，缓震吸能和支撑稳定方面做到了最佳平衡；
这双鞋可以很好地兼顾训练和比赛，是一款既能适合跑者日非常训练的高水准跑鞋，又适合全马330以外跑者比赛的竞速跑鞋。
27、鸿星尔克 极风SP
价格：699元
鸿星尔克今年签约了当红女子马拉松运动员李芷萱，这是鸿星尔克刚刚推出的第一款马拉松专业鞋，刚刚在丽江进行了一场推广活动。
极风SP的定位使用人群是入门级马拉松跑者。极风SP跑鞋中底采用的是鸿星尔克炁科技，本质是EVA超临界发泡材料，整个中底采用了“三明治”式内置15°弧形碳板，让跑者在跑步着地过程更加稳定，同时省力顺畅，降低跑步时双脚的能量损耗。
极风SP鞋面则采用的是高弹果冻纱帮面，脚面贴合，包裹舒适，即使是长时间长距离的跑步运动也不会磨脚。
28、乔丹 飞影2代
价格：649元
飞影2.0采用巭回弹科技，也是属于超临界发泡材料，同时在中底部分位置加入双密度材料，中足部分则采用碳板材质提升抗扭性能，鞋跟则采用TPU环绕式包围，整双鞋缓震回弹以及支撑均能照顾到，日常训练使用感受不错。
29、匹克 UP30 2.0 PB态极
价格：699元
匹克上一代竞速碳板跑鞋命名为匹克态极UP30，这一代性能训练鞋命名UP30 2.0，这是一款竞速训练鞋，中底采用临界发泡工艺，同时内嵌碳板，加宽了脚跟处，整双鞋重量控制不错。
匹克也签约了许乐、焦安静等国内知名运动员，抢夺知名运动员也成为国内二线品牌希望尽快追上一线品牌的通行做法，国内马拉松运动员真的赶上好时代了！
30、多威神行者SE
价格699元
神行者SE采用了脂肪族TPU超临界发泡材料、铲形全掌碳板，鞋底则采用CPU颗粒大底，重量较轻，比较适合竞速训练。
31、必迈 42K Lite狩猎
价格：479元
必迈这款训练鞋中底采用双密度EVA，中底也镶嵌一款抗扭型碳板，鞋面则采用透明纱材质，价格不贵，作为训练鞋性价比较高。
32、马孔多 韧劲儿二代
价格：379元
作为立志成为跑圈小米的马孔多来说，性价比是其最主打的招牌，同时他们也以了解跑者为优势，在产品研发上不断发展发力，进步非常快，产品质量口碑也还不错。
中底采用EVA+高强度气垫科技，具有良好的缓震回弹，鞋面采用贾卡材质透气性良好，同时根据中国跑者脚宽的特点，前掌进一步加宽，毕竟穿着舒适永远排在第一位。
总结以上国内外跑鞋，是否具备碳板并不是决定一双鞋是竞速鞋还是训练鞋的依据，训练鞋也在逐步分化为普通慢跑训练鞋和竞速训练鞋，以满足不同水平跑者需求。
此外，在训练中加入抗扭调节型碳板也是训练鞋的一个重要发展趋势。
总体而言，竞速鞋采用碳板，训练鞋采用更廉价的TPU板，竞速鞋采用Pebax发泡材料，训练鞋采用EVA发泡材料，从而产生竞速鞋和训练鞋的价格和性能差异，是各品牌通行的套路。
别迷信竞速碳板鞋
训练脚力才最重要
进过近两年发展，顶级竞速鞋“内卷化”“同质化”趋势已经很明显，统统都是厚底，中底材质都是Pebax发泡材料，都是全掌型碳板、鞋面是超薄透气，大底也都是轻质耐磨材质，其实已经没有多少新意或者新的技术出现。
建议跑者平时就穿普通的训练鞋练自己的脚力，而比赛时则穿着高级的碳板竞速跑鞋。
1、竞速跑鞋耐磨性不如训练鞋
首先，顶级竞速碳板鞋尽管很香，但其价格昂贵，且耐磨性耐穿性相比一般跑鞋稍逊一筹；
比如☞为了实现最大程度轻量化，鞋底橡胶覆盖较少导致其磨损较快，另外Pebax发泡材料回弹良好，但抗撕扭性较差，容易破裂。
2、竞速鞋可能导致受伤风险增加
现代竞速跑鞋，一方面因为碳板的放置进一步增降低了鞋的韧性，另一方面还因为较大的跟趾落差造成对于足底筋膜的牵拉进一步增加，从而导致对于被动足弓维持系统（筋膜属于被动足弓维持系统，肌肉属于主动足弓维持系统）的持续负荷；
这也是为什么很多跑者穿着NEXT%尽管跑起来感觉速度有所提升，但跑完之后，小腿深层、足踝、足底等部位感觉比较累的重要原因。
足底筋膜的张力增加减少了肌肉用力
还有一些大众跑者反映穿着厚底竞速鞋感觉脚踝不稳，有崴脚的风险，从实际穿着感受来看，NEXT%不适合脚踝力量较弱的跑者。
如果没有平时扎扎实实的训练以及脚踝力量的强化，那么穿着高级碳板竞速跑鞋反而可能会伤害到你。
让你的能力配得上好的跑鞋
好马配好鞍，跑者可以在比赛中寄希望于顶级竞速跑鞋带来成绩提升，但是在日常训练中，还是需要更好地训练自己的脚力，只有训练才是提升跑步能力的根本和基础。
今年夏天，我们为跑者精心准备了慧跑-高驰无伤PB夏训营。无伤PB夏训营采用线上训练方式，我们为跑者制定个性化跑步训练计划和体能训练计划，学员按照计划自行在所在城市完成训练，你在任何地方都可以参与。
体能训练是跑者最为忽视的训练，但事实上体能训练对于跑者能力提升非常有帮助，夏季训练中安排一定的体能训练，不仅可以避免炎热天气下跑步消耗过大，还能改善体验，有效强化能力。
我们的体能训练计划从改善身体灵活性、协调性入手，再到核心强化、下肢稳定性训练，最后到爆发力和跑步专项力量训练，整个计划非常专业，可以有效增强你的脚力。
慧跑训练营以荣获2021年中国体育科学学会科学技术奖的无伤跑法体系为基础，是国内唯一具备科学理论支撑、具有系统方法提供、同时具有多年举行训练营经验的线上训练营。
一千多元一双鞋寿命是半年
一次训练营却能让你受益终身
跑者愿意为训练花费大几百元乃至上千元购买一双称心如意的跑鞋，因为可以获得良好的训练体验，但跑鞋使用寿命一般也就是半年到一年，我们更推荐跑者在此基础上，参加慧跑-高驰无伤PB夏训营。
同样花费一千多元，你能获得的可能是终身。
除了专业、科学、个性化的跑步训练和体能训练，我们还为学员安排了视频学习课程，学习内容包括跑步训练原理、跑步技术解读、跑步手表数据解读、跑步伤痛预防等等；
服务方面，教练一对一点评，教练线上直播课、专家团队集体答疑等等细致安排，慧跑线上训练营体验实际上已经优于线下训练营。
过往参加训练营的跑者除了获得耐力提升和PB达成这些显性成果，他们最大收获是来自于对于跑步的重新理解，对于无伤、健康、持久奔跑一辈子的方法掌握和认知提升，这才是训练营带给他们的最大成就。
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