夏季没胃口，早餐不能丢~教你一招！

天气好像突然一下就热起来了~天气热了，孩子的早餐又该发愁了。如何才能做出一些好吃营养又方便的早餐，这个问题重新变成家长考虑的问题。

要说一顿营养丰富的早餐，肉、奶、新鲜的蔬菜和水果还有主食都是不能少的。听着好像很简单，但是做起来还是很难的。

今天给大家推荐的早餐就是非常简单的，同时还能覆盖早餐各种 营养素的——老北京鸡肉卷！

鸡肉一定是孩子生长过程中不能缺少的肉类。鸡肉是典型的高蛋白低脂肪的肉类，不仅可以给孩子的生长供能，同时还能避免孩子因摄入过多的热量而导致肥胖。

因为是卷饼，所以可以根据家庭喝孩子的喜好随意更换里面的内容。主要思想还是要放多多的菜呀~

如果家长觉得在炸肉的时候还是觉得油炸不太健康或者还是觉得热太受罪了。可以将肉提前一晚上腌制好，早晨直接放到空气炸锅或者烤箱里~简单又方便~卷一卷营养早餐轻松get~

 材 料  /  步 骤 

材料：

卷饼一张，市售炸鸡柳，甜面酱适量，黄瓜条适量，大葱丝适量，沙拉酱适量

步骤：

1，油热后将速冻鸡柳放入锅中烹炸，炸至金黄后捞出备用

2，将炸好的鸡柳放到卷饼上，刷上甜面酱

3，挤上沙拉酱，放上大葱丝和黄瓜条

4，用纸将卷饼卷起即可食用

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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