如何让孩子不接受新的蔬菜和食物？不要制服，要“智”服！

随着家庭生活不断变好，现在的孩子逐步有有个挑食的小毛病，而更为严重的那就是——不吃蔬菜。

越来越多的孩子只爱吃高油高盐的肉类食品，却不爱吃蔬菜和水果。其实不摄入蔬果，对于孩子的生长发育只有坏处没有好处！

有研究表明，想要3岁后的孩子接受一种新鲜事物，平均需要尝试12次，才可以被接受，所以如果一两次这种蔬菜孩子还是不吃，可以尝试换一种做法或者推荐的风格，要有不断被拒绝的心理准备。

有的家长会在后台留言，孩子就是不爱吃绿色蔬菜，觉得蔬菜有股土味和苦涩味，这种情况如何解决？

其实很简单，做饭的时候，搞点小心机，混合着其他孩子爱吃的东西，一口就下去了。

今天给大家安利的五彩早餐饼，一口要下去，蔬菜鸡蛋全都有，非常适合作为学生党和上班族的早餐。

不仅营养丰富，颜值还高~家有孩子的家庭，赶紧来试试吧~

 材 料  /  步 骤

材料：

手抓饼1张，鸡蛋1个，苦菊20g，小番茄5个，培根2片，紫甘蓝20g

步骤：

1，平底锅烧热倒入，倒入打好的鸡蛋，翻炒至鸡蛋成熟后盛出备用

2，将平底锅放入锅中，一面煎至金皇后翻面，两面煎至金黄后夹出备用

3，将培根放入锅中，两免煎至金黄后放入手抓饼中间

4，将苦菊，鸡蛋，紫甘蓝和小番茄摆放至手抓饼上即可食用

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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