42式太极拳三四式左单鞭和提手

左单鞭

1、上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟着地；右掌变勾手，左掌向左划弧至面前；目视左掌。(图6一18)

2、上体继续左转，重心前移成左弓步；左前臂内旋，左掌翻转向前推出，掌心向前，腕高与肩平；目视左掌。(图6一19)

要点

1、上步时要先松跨后迈步，上步左手横开一致。

2、左推时要边翻边推。

3、单鞭定势时，上体保持舒松正直，两臂舒松侧平举。

意气配合

此势动作完成1吸1呼1次转换。第一动作吸气，第二动作呼气。

提手

1、重心后坐，上体右转，左脚尖内扣，左掌向右平摆划弧；目视左手。(图6-20)

2、重心左移，右勾手变掌，左掌稍向左平带。(图6-21)

3、上体微右转，右脚提转，脚跟落地，脚尖上翘，成右虚步；右掌成侧立掌举于体前，指尖高与眉齐，左臂屈收，左手也成侧立掌合于右肘内侧；目视右掌。(图6-22)

要点

1、注意右勾变掌的时机，即身体重心开始左移时，五指松开成掌。掌心向下，然后随重心左移，左掌向左平带。用腰带动来回摆带。

2、合提时要有上提内合之劲。两手臂体前相合与右脚尖上翘、脚跟触地要同时完成。

意气配合

此势动作完成1吸1呼1次转换。第一、第二动作吸气，第三动作呼气。