42式太极拳三十九四十式弯弓射虎和左揽雀尾

弯弓射虎

1、右小腿屈收，右腿屈膝提于体前侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向下，高与肩平；目视左掌(图6一173)。

2、右脚向右前方落步，上体右转；两掌同时下落划弧，目视两掌(图6一174)。

3、重心前移，上体右转；两掌向下，向右划弧至身体右侧时两掌握拳，掌心向下；目视右掌(图6一175)。

4、上体左转，右腿屈弓，左腿自然蹬直，成右与步；左拳经面前向左前方打出，高与鼻平；拳心斜向前，拳眼斜向下，右拳同时屈肘向左前方打出，至右额前，拳心向外，拳眼斜向下；目视左拳(图6一176)。

要点：弓步打拳时充分利用腰劲松胯下沉周身合劲。

左揽雀尾

1、重心后移，右脚尖外撇抬起，上体右转；两掌变拳，左掌向左伸展，右掌翻转向下划弧至腰间，掌心向上，头随身体自然转动(图6一177)。

2、重心前移，左脚收至右脚内侧；右掌自下向右再翻转向上划弧，左掌由右向下划弧，两掌在胸、腹前上下合抱，掌心相对；目视右掌(图6一178)。

3、上体微左转，左脚向前上步，脚跟着地；两掌微分；目视前方(图6一179)。

4、重心前移，左脚落实，成左弓步；左前臂向前掤出，左掌掌心向内，高与肩平，右掌按落于右胯旁；掌心向下；目视左掌(图6一180)。

5、上体微左转，左掌翻转向下，稍向前伸、右掌翻转向上，经腹前向上、向前划弧，伸至右前臂内侧下方；目视左掌(图6一181)。

6、上体右转，重心后移；两掌下捋，经腹前再向右后上方划弧，至右掌高与肩平，掌心斜向前，左掌屈臂摆至右胸前，掌心向内；目视右掌(图6一182)。

7、上体左转，面向前方；右掌屈臂拳收；掌心向内，指尖向右；目视前方(图6一183)。

8、重心前移，成左弓步；双臂向前挤出，两臂撑圆，右掌指附于左腕内侧，高与肩平；目视左前臂(图6一184)。

9、右掌经左掌上伸出，两掌分开，与肩同宽，掌心均转向下；目视前方(图6一185)。

10、身体后坐，重心后移，左脚尖上翘；两臂屈肘，两掌收经胸前下落至腹前，掌心向前下方；目向前平视(图6一186)。

11、重心前移，成左弓步；两掌平行向上、向前按出，腕高与肩平，掌心向前，指尖向上，塌腕舒掌；目平视前方(图6一187)。