42式太极拳四十一四十二式十字手和收势

十字手

1、重心右移，上体右转，左脚尖内扣，右脚尖外展；右掌身体右摆至面前，掌心向外，右掌分于身体左侧，掌心亦向外；目随右掌(图6一188)。

2、右脚尖继续外展，重心右移，上体继续右转，左腿自然蹬直；右掌摆至身体右侧，两掌左右平举于身体两侧，两肘略屈，掌心向前；目随右掌(图6一189)。

3、重心左移，右脚尖内扣，上体左转；两掌向下，向内划弧，于腹前两腕相交，两掌合抱，举至胸前，右掌在外。掌心均向内；目视两掌(图6一190)。

4、右脚内收，两脚与肩同宽，脚尖向前，成开立步；随即上体转正，两腿慢慢直立；两掌交叉成斜十字形抱于体前，掌心向内，高与肩平；目视两掌(图6一191)。

要点：重心移动时上体不要前俯。

收势

1、两前臂内旋，两掌边翻转，边平行分开，与肩同宽，掌心向前下方；目视前方(图6一192)。

2、两掌慢慢下落至两腿外侧，松肩垂臂，上体自然正直；目视前方(图6一193)。

3、左脚收至右脚旁，两脚并拢，脚尖向前，身体自然直立，呼吸平稳均匀；目视前方(图6一194)。