【初级剑术】
动作名称：
起势
1. 预备势
2. 并步提剑
第一段
（一）并步持剑前指
（二）虚步接剑
（三）弓步刺剑
（四）插步斩剑
（五）弓步劈剑
（六）提膝截剑
（七）歇步崩剑
（八）弓步削剑
（九）丁步点剑
第二段
（十）并步刺剑
（十一）弓步挑剑
（十二）歇步劈剑
（十三）上步截剑
（十四）跳步撩剑
（十五）仆步压剑
（十六）提膝刺剑
第三段
（十七）上步左右挂剑
（十八）提膝点剑
（十九）歇步反刺剑
第四段
（二十）行步穿剑
（二十一）弓步崩剑
（二十二）弓步压剑
（二十三）转身云接剑
（二十四）虚步持剑
收势
【动作说明】
1.预备势
两脚并步站立，左手持剑于身体左侧，肘关节微屈，右手成剑指垂于体右侧。目视前方（图1）。
要点：两肩松沉，稍收腹，挺胸。
2.并步提剑
两臂屈肘提撑，右腕稍内扣；同时头向左转，目视左前方（图2）。
要点：两臂屈肘微上提与向左转头动作要迅速。
第一段
（一）并步持剑前指
1. 身体左转约90度，左脚向前上步成左弓步。同时左手持剑随转体向上经右胸前绕至体前，与肩同高，手心斜向下；右剑指向后抬起，与肩同高，手心向下。目视前方（图3）。
2. 重心前移，右脚向左脚靠拢成并步。同时左手持剑下落于体左侧，右剑指向上经耳侧向前伸出，手心斜向前。目视前方（图4）。
要点：并步前指时上体稍前倾。
（二）虚步接剑
1. 右脚向后撤步，左腿稍屈。同时左手持剑向前平举，与肩同高，手心斜向下；右剑指向下后摆，与肩同高，手心向右。目视前方（图5）。
2. 重心后移，右腿屈膝半蹲，左脚稍后撤成虚步。左臂屈肘回收，左手持剑位于胸前，手心向右；右臂屈肘回收，右剑指位于胸前，手心向左，准备接握左手之剑。目视前方（图6）。
要点：右手接握左手之剑时要紧贴剑的护手盘。
（三）弓步刺剑
重心前移，左脚向前进步成左弓步。同时右手接握剑下落于右侧腰部后向体前直臂刺出，与肩同高，虎口向上；左剑指随势向体后直臂伸出，略低于肩，手心向左。目视剑尖（图7）。
要点：向左拧腰，右臂前顺，左臂后展，力达剑尖。
（四）插步斩剑
右脚向前上步，屈膝，脚尖稍外展；左脚跟离地，腿伸直成叉步。同时上体右转，右手握剑向后平斩，与肩同高，手心向下；左剑指向下、向前、向上绕至头部左上方。目视剑尖（图8）。
要点：上步、转体与平斩要协调一致，力达剑身，腰要向右拧转，剑、臂成一直线。
（五）弓步劈剑
上体稍左转，左脚向前上步成左弓步；同时右手握剑向上、向前下劈，与肩同高，虎口侧剑刃向上；左剑指向下经右向左绕至头部上方。目视剑尖（图9）。
要点：左剑指下落与剑的上举要同时进行，劈剑与剑指要同时到位，力达剑身。
（六）提膝截剑
上体右转，左腿支撑，右腿屈膝提起；同时右手持剑随转体剑身斜向下截至身体右后侧，臂与剑成一直线，手心斜向下，力达剑身前部；左剑指摆落至右肩前（图10）。
要点：提膝、截剑与转体要协调一致。
（七）歇步崩剑
1. 右脚向前落步，身体右转90度，两腿屈膝。同时右手握剑向上经体前扣腕下落于腹前；左剑指向上经体前下落附于右手腕处。目视剑尖（图11）。
2. 左脚向左撤步，同时右手握剑臂内旋向下、向右反臂撩出，虎口向下，左剑指向体左侧伸出。目视前方（图12）。
3. 身体稍右转；右脚向后插步，两腿屈膝全蹲成歇步。同时右手握剑臂外旋，使虎口侧剑刃向上，扣腕，剑上崩，剑尖略高于头部；左剑指上举至头部左上方。目视前方（图13）。
要点：左脚撤步，右脚插步成歇步与下落撩、崩剑动作要协调连贯，力达剑尖。
（八）弓步削剑
1. 身体立起并右转约90度；同时剑尖下落与腰同高，手心斜向上，左剑指下落附于右手腕处，手心斜向下。目视剑尖（图14）。
2. 身体继续右转约90度，同时右脚随转体向前进步成右弓步。右手握剑直臂向体前削出，剑尖略高于头部，手心向下；左剑指后展，与腰同高，手心向下。目视剑尖（图15）。
要点：转身削剑要快速，力达虎口侧剑刃前端。
（九）丁步点剑
1. 身体重心左移，左腿屈膝，右腿伸直，上体左倾。同时右手握剑，屈腕下落，剑身斜立于臂侧；左剑指回收附于右手腕处。目视剑尖（图16）。
 2. 重心右移，右腿屈膝半蹲，左脚随之向右回收至右脚内侧，脚尖着地成丁步。同时右手握剑向右下方提腕点剑；剑指向左绕至头上方。目视剑尖（图17）。
要点：点剑时，右腕内收要猛，发力脆快，力达剑尖；丁步和点剑须同时完成。
第二段
（十）并步刺剑
1. 身体立起，并左转90度；左脚随转体向前上一步。同时右手握剑臂内旋扣腕，使剑提于胯旁；左剑指下落经右胸前向体前挑起，与肩同高，手心斜向前。目视前方（图18）。
2. 右脚向左脚内侧落步震脚，两腿屈膝半蹲。同时右手握剑向体前直刺，与肩同高，虎口侧剑刃向上；左剑指回收附于右臂内侧，手心斜向下。目视剑尖（图4-142）。
要点：并步刺剑时要挺胸、立腰、敛臀。
（十一）弓步挑剑
右脚向前上步成右弓步；右手握剑直臂上挑，剑尖向上，手心向左；左剑指直臂前指，与肩同高，手心斜向前。目视前方（图20）。
要点：腰微向右拧，左肩前顺，右臂贴近耳侧；挑剑力达剑尖。
（十二）歇步劈剑
重心前移，左脚向前上步，脚尖外展，右脚跟离地，两腿屈膝全蹲成歇步。右手握剑直臂向体前下劈，剑尖与腰同高，虎口侧剑刃向上；左剑指回收附于右小臂内侧，手心斜向下。目视剑尖（图21）。
要点：歇步两腿盘紧，下劈时腰向左拧转，力达剑身。
（十三）上步截剑
1. 身体立起，右脚向前上步，随之左脚再向前上步成虚步。同时右手握剑，以腕为轴，使剑的前端逆时针划弧一周后随上步架起，手心向右。目视前方（图22）。
2. 左脚向前上步，随之右脚再向前上步成虚步。同时右手握剑，以腕为轴，使剑的前端顺时针划弧一周后随上步托起，手心向右；左剑指向下经右胸前向左、向上绕至头部左上方。目视前方（图23）。
要点：上步要敏捷，身械配合要协调，截腕剑划弧不宜太大。
（十四）跳步撩剑
1. 左脚向前上步，脚尖外展，随之身体左转，右脚随转体向身体右侧摆起。右手握剑向上、向左落于腹前，虎口向上；左剑指下落附于右手腕处，手心斜向下。目视左前方（图24）。
2. 左脚蹬地起跳，随之右脚下落支撑站立，左脚向体后撩踢成望月平衡。右手握剑向下、向后直臂撩出，剑尖略高于头部，小指侧剑刃向上；左剑指向下、向左挑起，与头部同高。目视剑尖（图25）。
要点：上步、跳步与撩剑要连贯；右脚支撑站立时要五趾抓地，膝关节伸直。望月平衡要上体侧倾，挺胸塌腰，向左拧转，左小腿屈收，脚面绷平，脚底向上。
（十五）仆步压剑
1. 身体右转约90度，右脚碾转，左脚向身体左侧落步，稍屈膝。右手握剑，以腕为轴，立剑在体前向下贴身立圆绕环一周，随之臂外旋，使手心翻转向上。目视剑尖（图26）。
2. 重心左移，左腿全蹲，右腿平铺成仆步。同时右手握剑屈肘回带，下压于腹前，左臂屈肘回收，左剑指附于右手腕处，手心向下。目视剑尖（图27）。
要点：右腿平铺要挺膝，脚尖内扣，左腿全蹲，左脚跟不得离地，挺胸立腰。立剑绕环要灵活轻快，压剑力达剑身。
（十六）提膝刺剑
重心右移，右腿支撑站立，左腿屈膝向体前提起。同时右手握剑向身体右侧直臂刺出，与肩同高，手心向上；左剑指向上架起，位于头部左上方。目视剑尖（图28）。
要点：重心右移时右脚不可移动；左腿提膝动作要干净利落；刺剑要力达剑尖。
第三段
（十七）上步左右挂剑
1. 身体左转约90度，左脚随转体向前落步。同时右手握剑臂内旋，随转体向上、向前经体左侧向后挂起，虎口侧剑刃向上；左剑指向前弧形下落附于右腕处。目视前方（图29）。
2. 右脚向前上步，左脚跟离地；右手握剑向上、向前经体右侧向后挂起；左剑指随剑向上、向前伸出，与眼同高，虎口斜向上。目视剑指（图30）。
要点：左右挂剑要扣腕，贴身立抡成圆。
（十八）提膝点剑
1. 上体稍右转；左脚随转体向前跳一步，屈膝落地，随即右脚经左脚后向左侧插步，前脚掌着地。右手握剑向上经体前扣腕下落于腹前，虎口向上；左手剑指向上屈肘下落于右手腕处。目视剑尖（图31）。
2. 身体右转180度，同时两膝伸直。右手握剑随转体向下、向右划弧至头上方，左剑指向下、向左伸出，手心向下。目视右前方（图32）。
3. 右腿直立支撑，左腿屈膝上提。右手握剑直臂向右下提腕点剑，虎口侧剑刃向上；左剑指上架于头左上方。目视剑尖（图33）。
要点：转身下点要连贯、快捷，力达剑尖；左膝尽量上提，上体稍右倾。
（十九）歇步反刺剑
左腿向右腿后插步，两腿屈膝全蹲成歇步。同时右手握剑扣腕使剑尖向上、向下经体前向右侧下刺出，左剑指下落附于右肩前方（图34、正面图）。
要点：歇步动作上体右拧微前俯。臂伸直，力达剑尖。
第四段
（二十）行步穿剑
1. 上体立起，身体左转约90度，左脚尖点地；同时左剑指向上、向前弧形摆至体前斜上方。目视剑指（图35）。
2. 右手握剑向上、向前抡摆，同时左剑指向下绕至体后，目视剑尖（图36）。
3. 身体左转90度，右脚向右前绕上步，脚尖外撇。同时右手握剑下落于体前，随之臂外旋，使剑尖经左腰侧向体前平穿，手心向上，剑尖与胸同高；左剑指随转体向上，经体左侧绕至头左上方。目视前方（图37）。
4. 左脚经右脚内侧向前上步（图38）。
5. 右脚经左脚内侧向前上步，脚尖外摆（图39）。
6. 身体稍右转；左脚经右脚内侧上步，脚尖内扣（图40）。
要点：行步要平稳连贯，走弧形，边穿剑边走，上下相随。
（二十一）弓步崩剑
1. 身体右转约270度；随转体右脚向左脚内侧并步，两脚跟离地碾转。右手握剑向上、向前摆起，随之臂内旋，以腕为轴，抬头，使剑身在脸上方平云一周；左剑指下落附于右臂内侧。目视斜前方（图41）。
2. 右脚向右侧上步，屈膝成右弓步。同时右手握剑直臂向体右侧下落，随之臂内旋，沉腕，使剑尖向左上方崩起，右手握剑于腹前，剑尖与头同高；左剑指向下，经体左侧向上绕至右腕处。目视左前方（图42）。
要点：弓步与崩剑要协调完整。剑身斜立，力达剑尖。
（二十二）弓步压剑
重心左移，左腿屈膝成弓步。右手握剑，以腕为轴向右下压，手心斜向上，剑尖与肩同高，左剑指向下、向左绕至头左上方。目视剑尖（图43）。
要点：重心转换要平稳，弓步与压剑要同时完成。
（二十三）转身云接剑
1. 身体直立，左脚向右移动半步，同时右手握剑向右侧直臂平摆，高与肩平；左剑指下落至身体左侧，虎口斜向下。目视右前方（图44）。
2. 右脚向左脚并步，身体左转360度。同时右手握剑随转体向前、向上摆起，随之臂外旋，以腕为轴，抬头，使剑在脸上方平云一周；左臂屈肘，左剑指上举，虎口贴靠剑格处，手心斜向上。目视剑柄（图45）。
要点：两腿并拢，重心提起，以左前脚掌为轴碾转。剑在脸上划一平圆。
（二十四）虚步持剑
1. 右脚向右后方撤步，身体右转约90度，右腿屈膝。左手接过剑，手腕下压使剑尖向后，剑身贴近左臂，手心斜向下；右手变剑指，随转体向下、向右摆起，略高于肩，虎口向上。目视剑指（图46）。
2. 身体左转约90度；右腿屈膝半蹲，左脚稍内收，左膝稍屈，脚尖点地成虚步。左手握剑向下屈肘回收，剑身垂直立于体前，右剑指随转体向上绕至体前附于左腕处。目视前方（图47）
要点：双手合于体前与左脚尖点地要同时，虚步立身要平稳，左手持剑要扣腕。
收势
上体立起，右脚向左脚并步；左手持剑自然下落于体左侧，右手剑指垂于身体右侧。目视前方（图48）。
联系客服
