不管是任何人都会经历生老病死。衰老是这个过程中必然经历的，没有任何人能够幸免。男性衰老，似乎比女性更慢一些。
对男性而言，生命节律与“8”有关，简单说，男性每隔8年，会出现一次生理变化，人的身体也会发生改变。
《黄帝内经》记载：“男子，肾气衰，发堕齿槁。”也就是说，男性到了40岁，身体各机能会逐渐下降，如体力、精神等方面，远不如以前。
当男性真正开始衰老时，身体会发生多种改变，一旦察觉，就应该积极进行保养。否则会让你衰老痕迹越发明显，甚至比同龄人更显老。
——牙缝变大
大部分男性对于自身保养都是不到位，如果照镜子时发现自己牙缝逐渐变大了，这并非正常现象，这是人体进入衰老的标志之一。
我们都知道人在年轻时肌肉的力量非常强大，肌肉非常饱满，但是随着年龄增长慢慢肌肉很可能会出现萎缩情况。
男性朋友牙龈慢慢萎缩，牙根逐渐暴露出来，牙齿与牙齿之间缝隙慢慢变大，这种情况也可能与肾脏有关。
中医讲：肾主骨生髓。牙齿也是骨骼的一部分，如果肾脏出现问题，就会导致口腔发生病变，所以，大家在生活中更应该注重肾脏保养。
——前列腺肥大
前列腺被称为男人的“生命线”。只有前列腺健康才能让男性保持活力，精神状态非常好。
随着年龄增长，前列腺疾病越发严重，45岁后，前列腺疾病更为普遍，如果发生前列腺肥大还会伴随出血，排尿困难或者尿频尿急等症状，这预示着已经走向衰老。
男性进入中年之后，更容易伴随前列腺肥大情况，这说明身体器官正在衰老。建议养成好习惯，更有助保养身体。
——肚子变大
腹型肥胖，肚子变大，是男性衰老的特点之一。男性到了中年，多数人的肚子都会变得很大，但这也是某些疾病的信号，如脂肪肝、心脑血管疾病等。
男性进入中年后饭局比较多，此时运动量又比较少，脂肪在体内不断堆积，让肚子越来越大。身材肥胖，并不是一种好现象。
俗话说“腰围越粗，寿命越短”。腰围过度肥胖一定要积极调节，首先要控制高热量食物摄入，平时也要加强体育锻炼。
——听力变小
耳朵内有一层薄薄的耳膜，随着年龄增长，耳膜逐渐增厚，耳朵会出现萎缩影响人的正常听力。
当耳朵出现萎缩时，会影响人的听力，男性朋友如果发现自己听力慢慢缩小，这很可能暗示衰老已经正式靠近你。
男性朋友到了中年时期，听力逐渐降低，一定要积极进行保养。不要过度挖耳朵，如果有必要可以咨询专业医生。
——肺活量缩小
现如今，肺活量也称为检测人体是否健康的标准之一。随年龄逐渐增长，肺部功能下降，肺活量也会慢慢降低。
大部分男性都有吸烟习惯，即便处于二手烟环境中，也会导致肺部异常，甚至影响自身健康，一定要学会保护肺部。
男性朋友，在平时没事的时候可以试着憋一下气，看看自己的肺活量。可以通过憋气的方式。深吸一口气，捏住自己的鼻子，看看自己能够憋气多长时间。
如果能够轻松长达30秒以上，说明肺活量还算强大。但如果到20秒感觉非常费劲，说明肺活量已经明显降低，此时要好好保养身体。
一就是不会保养，因为很多男人，他们觉得，男人不需要保养，觉得保养不好，但是，男人也是需要保养的，多保养才能更加年轻一点。
二是压力太大，我们每天都会有一些压力，这些压力会让我们的身体被这压着，让我们的身体变得不好，所以，要想身体好，想要年轻，我们还是要有很好的心情才行，还要经常放松我们的身体。
三是忧愁，因为现在发展得很快，所以很多男人，他们都为房子、车子，以及养家而烦恼，他们的压力非常非常的大，很多人就会很发愁，心情也不好，所以，身体也越来越不健康，慢慢地衰老的速度也就加快了。
四是吃东西吃太饱，我们吃东西不用吃得太饱，七分饱就是最好的程度了，如果我们吃得太饱，我们的肠胃就会有很大的压力，会变得越来越差，而且它还会慢慢变老，而我们也会慢慢变老。
五是熬夜，现在很多人都会因为加班变得很累很累，但是，回到家又不睡觉，做一些自己想要做的事情，经常都是很晚才会睡觉的。 所以，当他们早上起来的时候，经常会感觉没有力气，这就表示着你在衰老了。
六就是睡眠不足，有时候，我们睡得不够，我们第二天就没有什么精神，而且，我们还会没有力气，我们的心情也不好，还很烦，我们的身体也不能正常运作，我们一定要多注意休息，这样我们的身体才会越来越好，我们也才能越来越年轻。
七是抽烟，我们在生活里，很多人，压力很大，很多人，会抽烟来让那些压力变得小点，但是抽烟多了，我们的肺会受到伤害，烟里面的那种尼古丁，会让我们的血液受到伤害，慢慢的，会变得老化了，血液就不通畅，身体就会出现很多疾病，最重要的，抽烟很有可能会让我们的得肺癌，让我们的生命受到威胁。
八就是喝酒了，心情不好时或者压力过大时，就喜欢喝酒排解自身压力。吃饭的时候也会喝一点，如果能够控制饮酒量，并不会对身体造成太大影响，但如果你每次都喝得铭酊大醉，不仅会增加患肝癌风险，还会加速衰老。
抗衰老食品一：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食品二：冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食品三：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
抗衰老食品四：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
抗衰老食品五：圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
抗衰老食品六：苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
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