若是身体出现3个症状，可能是血脂上升了，别再疏忽了

虽然大家都知道血脂高对于身体健康会造成一定的影响，但是对于高血脂的概念相当的模糊，主要就是因为体内脂类物质代谢出现异常，从而导致身体当中的胆固醇和脂肪含量过高所导致。

高血脂的出现在排除了遗传之外和饮食习惯息息相关。

01导致高血脂的祸根是什么？

饮食会导致血脂升高，而最具代表性的食物其实就是甜食和谷物。

甜食的口感非常的好，深受当代年轻人的喜爱，而这一点也刚好是高血脂越来越年轻化的原因之一。

虽然说生活水平有了大幅度的提高，但是人们的身体健康也出现了问题，这一点在于运动量的减少，再加上过多的食用甜食和谷物，导致摄入人体的糖分无法被完全分解，从而转化成为脂肪在身体当中堆积，最终导致血液黏稠。

甜食和谷物原本都是属于高碳水化合物，如果不加以控制摄入量的话，就特别容易导致身体当中的脂肪含量超标，从而致使血脂飙升。

02这三种食物或会导致高血脂，尽量别吃

1、油炸食物

油炸食品无论是口感还是风味都非常的不错，然而食物在经过高温油炸后会含有大量的油脂，经常吃的话会导致体内的脂肪含量增加。

进入人体的脂肪，如果无法被及时代谢掉的话，就特别容易引起高血脂以及肥胖的情况，严重的话还有可能会诱发心脑血管疾病。

油炸食品虽然非常的美味，但是千万不要贪多，尤其是本身血脂就偏高的人。

2、动物脂肪和内脏

动物的内脏在经过简单的加工处理之后，非常的美味，深受众多人士的喜欢，而肥肉也同样如此。

可是这类食物当中的脂肪含量相当的高，若是摄入过量的话，特别容易导致血脂升高，从而对血管带来不可逆的损伤，特别是对于血脂偏高的人群而言。

3、高盐食物

与其说盐会影响到血脂，倒不如说是实验当中的钠离子进入人体之后会影响到血压的情况。

高血脂患者在日常生活中如果摄入了大量的盐分会导致血压飙升，对血管造成一定的影响，与此同时也会直接影响到血液的血管，使得血脂升高，最为常见的就是咸菜、腊肉等食物。

除了这些吃上去就比较咸的食物之外，同样还应该注意甜品，因为在很多甜品当中也是含有食盐的。

03若是身体出现3个症状，可能是血脂上升了，别再疏忽了

1、小腿经常抽筋

若是小腿经常出现抽筋的情况，那么就应该考虑一下是否是血脂升高了。

小腿于人体的末端，当血脂升高后，血液循环速度会有所减弱，在这种情况下血液以及氧气没有办法及时输送到小腿的部位，从而导致抽筋。

老年人经常出现这样的情况，除了血管老化问题严重之外，还有就是夜间血液循环减慢导致的抽筋。

2、眼睛周围有黄色的疙瘩

如果想要判断自己血脂是否升高的话，不妨看一下自己的眼睛。

若是发现自己眼睛周围出现不少黄色小疙瘩的话，那么就一定要提高警惕，很有可能是因为血脂过高所引起的脂肪瘤。

而这些小疙瘩一般情况下会长在靠近鼻梁眼角的位置。

3、头晕头痛

莫名其妙出现的头晕头痛，其实也是高血脂的信号。

因为血脂增高，血液当中的甘油三酯，胆固醇含量自然而然也会随之增高，血液流通的速度会变慢，导致大脑供血不足，这其实是一种非常危险的情况，很有可能会诱发脑梗塞，脑供血不足等。

有为数不少的人在发病之后会出现头晕头痛和局部疼痛的感觉。

结束语：血脂升高会直接影响到我们的身体健康，所以说在日常生活中一定要注意自身的血脂水平，多喝水，加强运动，注意休息，并且在饮食方面一定要清淡。