导语：在生活中，大多数中老年人都有三高问题，一些身体指标达不到正常标准，因此会出现心脑血管疾病。
为了保持健康，一些中老年人每年都会去医院进行定期体检，在体检时，他们会发现低密度脂蛋白偏高，这通常被称为坏胆固醇。#爱乐养生指南#
在正常情况下，低密度脂蛋白应该在正常范围内，对身体没有太大影响，但是，如果这个指数太高，就会对血管造成一定的损害，并增加血脂。
如果没有三高疾病，体检报告中的低密度脂蛋白水平超过3.4，即使是异常，也需要注意，低密度脂蛋白的正常水平在3.4以内，如果超过这个范围，你应该多加注意，超过1~2倍没有问题，如果每次体检时低密度脂蛋白都高于正常水平，而且每次都越来越高，你应该注意。
患有三种高风险疾病的人或心脑血管疾病的人应分为高风险组合非常高风险组，两组低密度脂蛋白升高严重，标准不同。
如果高危人群的低密度脂蛋白超过2.6，那么即使是危险的，低密度脂蛋白也应该控制在2.6以内，非常高危人群的低密度脂蛋白水平应该控制在1.8以内，否则会增加急性心脑血管疾病的风险。
因此，低密度脂蛋白有多严重，这不仅仅是看报告上的数值，而是结合自己的身体状况做出判断，希望患者能够看到报告中每个指标的情况以及其他指标。
1、动物内脏
吃火锅时，许多人喜欢吃动物内脏，比如猪肝和鸡心，他们认为这些食物非常美味，但对于高LDL的人来说，永远不要食用，因为这会加重他们的病情，严重的人会伴有其他疾病，所以一定要控制你的嘴，不要吃对你健康有害的食物。
2、富含饱和脂肪酸的食物
饱和脂肪酸是危害血管的高危因素，例如，炖肉含有大量饱和脂肪酸。如果发现低密度脂蛋白高，你应该远离富含饱和脂肪酸的食物，你可以多吃含有不饱和脂肪酸的食物，如鱼，虾，蛋，牛奶等，这有助于控制血糖和减少热量摄入。
3、油炸食品
油炸食品深受人们喜爱，如汉堡，薯条，炸鸡等，但经过高温油炸后，营养成分容易流失，产生饱和脂肪酸，如果经常食用，会导致脂肪过度积累，脂质代谢紊乱，容易增加血管负担，对于高LDL的人，你应该远离它。
4、甜食
大脑分泌的多巴胺会让你感觉良好，但是如果你吃太多的糖，它会对你的身体产生很大的影响，这不仅适用于高LDL人群，也适用于正常人群，糖摄入过多会导致自身疾病，糖摄入过多会导致皮肤越来越差，毛孔越来越粗。
5、含酒精的食物
白酒，红酒和黄酒对脂质代谢有很大影响，酒精会损害肝脏健康，降低脂肪分解能力，导致LDL升高。
而且喝酒时经常吃一些高脂肪，高糖的食物，会导致胆固醇含量增加，酒精会损伤血管，所以低密度脂蛋白高的人最好戒酒。
结语：体检中，如果发现低密度脂蛋白偏高，必须高度警惕，除按时服药外，还应远离易增加低密度脂蛋白的食物，多吃有助于降低胆固醇的食物，使血脂稳定在稳定水平。
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