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2022年儿童标准身高表出炉,1-18岁都能看,你家孩子身高达标了吗

导语:孩子的身高是家长始终关注的话题,相信每位父母都希望自己的孩子能够长成大高个,毕竟身高对孩子以后的影响还是比较大的,比如学业,择偶等一系列现实问题。

关于身高问题,家长总是会有更高的要求,就算无法拥有模特般的身高,也要差不多才行,至少不能是人群中的特殊群体。

所以平时会给孩子准备各种各样的保养品来促进孩子长高,同时也很想知道自家孩子是否符合标准身高,那么你知道最佳儿童身高标准是多少吗?接下来我们一起去了解一下。

2022年儿童标准身高表出炉,1-18岁都能看,你家孩子身高达标了吗

方法一:计算公式

女孩身高(cm)=[母亲身高cm+(父亲身高cm-13)]/2±6.5。

男孩身高cm=[父亲身高cm+(母亲身高cm+13)]/2±6.5。

在这个基础上,上下浮动5厘米都属于标准范围内

方法二:身高对照表

想要知道孩子身高是否符合标准,还可以通过身高对照表来看一下自家孩子是否合格。

男孩身高对照表:

女孩身高对照表:

影响孩子身高的因素有哪些?

遗传因素

需参照爸爸和妈妈的身高,如果爸爸和妈妈的身高较高,孩子长高的几率较大,如果孩子的爸爸和妈妈身高较矮,孩子身材较矮的可能性较大。

环境

孩子的正常生长发育需要环境因素,比如保证充足的睡眠、户外活动,这些均有利于孩子的正常生长发育,孩子晚上睡眠时,能够有足量的生长激素释放,生长激素能够促进身高增长。

营养问题

不少儿童有偏食、挑食的问题,导致身体营养不足,出现营养缺乏的现象,从而影响到身高。有些家长为了给儿童补充营养,让他们吃很多的补品,然而身体对营养的吸收是有限的,大量进补反而会加重肠道负担,导致胃肠道功能紊乱。

情绪

一些专家研究发现,情绪障碍同样也能影响身高,精神愉快有利于促进儿童生长,精神压抑可抑制生长激素分泌,因此,家长应努力为孩子营造一个平和的环境,让孩子愉快地成长。

如何帮助孩子长成大高个?

蛋白质食品

蛋白质是人体肌肉骨骼合成构成胶原蛋白,维持生命安全的基本物质,它起到了决定性作用,所有系统运转无一处缺乏蛋白质。

孩子生长发育期间必须要补充蛋白质,给予能量代谢增长新组织,加快分子细胞合成修复受损部位。

常见的有豆制品,瘦肉,鱼肉,深海产品,都是优越的优质蛋白来源,儿童转化吸收率高达80%以上。

蔬菜类

海带、紫菜、大白菜、胡萝卜、青叶菜、芽类菜等,都可以经常给孩子吃,其中海带紫菜含有丰富的钙磷矿物质,其他青菜也含有丰富的微量元素和膳食纤维,能帮助孩子补充足够营养,促进消化吸收和大便排泄。

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素A、蛋白质、钙、铁等营养物质,具有保护胃,强壮骨骼,促进红细胞生长的作用,绝对是高功效增高食材。

但是提起黑芝麻,很多家长都不知道做什么食物才能用到黑芝麻?其实很多美食都可以用到黑芝麻的,比如黑芝麻焖饭、黑芝麻千层饼、黑芝麻面条等等。

高钙食物

高钙食物显而易见,能够弥补儿童发育期间钙质不足缺陷,给关节、牙齿、骨骼提供充足营养成分。

日常生活中常见高钙食物包括:牛奶、钙片补充剂、奶粉、骨头汤等,医生特别提醒,骨头汤要量力而行,避免嘌呤含量超标,引起高尿酸血症。

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