随着年龄的不断增长，人的相貌可能就会发生相对应的改变，随着胶原蛋白的大量流失，让人看起来让皮肤和面色更加的粗糙，失去了原本的光泽，头发这时也逐渐变得花白。
白发的生长主要就是受到头发随质和皮质内的黑色素减少或空气甜空导致的先天性和后天性两种先天性的白发增长，主要就是由于遗传性基因所导致。
缺乏B族维生素
B维生素，它是一种水溶性的小分子化合物，也被称之为维他命B，它也会存在各种食物当中来维持身体的健康。
头发之所以变得乌黑亮丽，主要就受到黑色素的影响，体内的黑色素形成它离不开B族维生素。
如果一旦缺乏维生素B，那么势必也将失去营养，让头发变得比较的干枯毛躁，逐渐变得花白，所以在生活当中大家一定要适当吃一些，还有维生素B族多的食物来延缓白发的生长。
建议大家在平时可以多吃一些奶制品，豆制品，新鲜的瓜果蔬菜，瘦肉，鱼虾，鸡肉，海鲜等食品。
缺乏络氨酸
氨酸是人体当中非常重要的一种氨基酸成分，它能够调节神经和刺激神经系统，同时也能够增加人体的新陈代谢速度和血液循环的速度。
氨基酸主要广泛存在于各种食物当中，像奶制品，豆制品，坚果类食品，谷类食物当中，能够促进黑色素的合成，改善白发和少白头的问题。
缺乏铜元素
铜元素是人体当中非常重要的一个元素，它能够促进血红蛋白生成维持人体正常血液的浓度，同时还能够促进红细胞的生长，改善自身的偏越循环的机制。
虽然说存在它不仅能够促进人体骨骼的发育，同时提高人体神经和脑部的发育机制，预防佝偻病和小儿癫痫症。
铜元素同样对头皮毛囊部位的黑色素生成有一定的效果，能够抑制褪黑色素基础物质，内缺乏铜元素，同样也会加快白发的生长。
营养摄入不足
头发是头皮的附属器，发的存在它能够保护头皮，让它有一定温度，而我国人的头发大部分都是被黑色的，当黑色素褪去之后，那么头发也会变得发白。
长期的营养不足，经常性的偏食，那么也会导致自身缺乏各种蛋白质，维生素B络，氨酸铜元素等营养物质，也会让其头发逐渐变得花白，失去自身的光泽。
精神状态不佳
一个人长期郁郁寡欢，那么自己的心情就会逐渐低落，头发也会抑制黑色素的生成，白发而就会逐渐的生长。
杜甫的诗句当中写到白头搔更短浑欲不胜赞。所以生活当中的大家一定要学会调节自己的情绪，不要让一些紧张焦虑的状态来控制自己。
经常熬夜
熬夜它是一种对健康非常不负责任的行为，它不仅影响自己睡眠质量，同时也会加大器官的压力和负担，熬夜过程当中也会让整个人的身体逐渐的衰退增加进度，导致内脏器官逐渐衰老。
用脑过度
长期从事脑力工作者，那么也会让自己的情绪存在于压之下伴随着右脑过度加速神经元的衰退，毛囊处的褪黑色素就会逐渐的减少白发的增长。
大家有没有发现用脑过度的人他会早早的出现脱发的困扰，这也为什么说很多程序员往往都会有秃顶的原因，所以大家一定要学会调节自己情绪，调节自己的状态，释放压力。
药物副作用
吃药三分毒，如果长期服用某一个治疗性的药物或经常服用保健品药物，那么氏病就会增加内器官的压力和负担，也会让自己的黑发逐渐的化白，脑垂体机能下降，甲状腺功能亢进，内分泌发生紊乱。
想要预防白发生长那么大加在平时可以多吃一些黑色的食物，像黑木耳，黑豆，黑米，黑芝麻等等它能够加速头皮毛囊处黑色素的分泌，让白发逐渐的变黑。
建议大家在平时一定要养成良好的体检习惯，它能够预防各种疾病，做到早治疗早发现，避免个性疾病的产生。
建议大家在平时一定要加强营养，积极的补充人体当中所需要的营养物质，延缓白发的生长和速度，让自己一直保持乐观的心态，睡早起有助于发的常在。
当自己有空时，可以经常的按摩头皮，促进头皮的血液循环，每次按摩3~5分钟，坚持一天2~3次，这样的细胞更加活跃，有助于黑色素的分泌。
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