你知道睡眠不足的代价有多大吗？开始出现黑眼圈、眼袋和色斑、脸色暗沉、皮肤暗淡、容易脱发、疲惫乏力、精神不振、反应迟钝、免疫力下降、记忆力衰退、老年性痴呆等等。
睡得太少，要命！或许你不把失眠当回事，但它给却随时会在任何一个场合跟你开玩笑，当它想跟你较劲，而你斗不过它时。就会容易发生一系列问题，比如：因睡眠不足导致的车祸。
由于长期的生活紊乱，造成睡眠障碍，出现失眠，可能会整天昏昏沉沉，做事注意力不集中、记忆力下降、长期处于亚健康状态。
由于熬夜可能会出现头晕、耳鸣，甚至于眼睛疲劳、视力下降。
难怪有人说：女人失眠等于毁容，男人失眠等于失业，老人失眠等于折寿。
失眠或睡眠质量差，是被公认的猝死诱因。睡眠时间和寿命长短有直接的关系，每晚平均睡眠少于4小时的，有80%属于短寿者。于是，很多人买各种保健品来补。殊不知，有时心肌梗塞或猝死就在意想不到的一瞬间。
药补不如食补，食补不如睡补。睡觉才是天下第一大补。
不同年龄段，有自己的睡眠所需时间。睡的太少，容易要命；睡的太多，容易中风。
睡眠时间的长短和质量并非成正比。即便你睡得再长，如果浅睡易醒，或严重嗜睡，状态也不会好。睡眠质量的好坏，除了深度睡眠，还与睡觉时间段也有关。同样是8个小时，效果截然不同。
怎样才能越睡越年轻？
1）形成规律的睡眠作息：比如每晚按时早睡，早上早起做运动，长期坚持会特别显年轻。
2）养成正确的身体睡姿：比如身体向右侧卧，微曲双腿。这样心脏和肝脏等器官处于最佳位置，有利于人体新陈代谢。
3）营造良好的睡眠氛围：比如戴个眼罩，不受光线和外界的干扰。安静舒心的睡眠环境，有助于睡眠障碍者更自然放松，更好地入睡。
4）三餐有规律，适当做运动。早餐对于促进身心的觉醒很重要，晚餐以易消化的食物为主。良好的运动习惯可以促进深度睡眠。
5）睡前避免服用刺激性食物，尽量自我放松。睡前4小时避免咖啡因的摄取，避免含酒精的饮品，睡前1小时不吸烟。可以读书、听音乐，温水沐浴、嗅闻香气使自己放松，也可以做肌肉放松的训练。
为了让更多睡眠困难者，更好地享受舒心的美容觉，穗时光推出了一款五维能量时光床。
五维能量时光床
五维能量时光床汇集瑞士、日本、斯里兰卡等全球十大顶尖技术经过21层工艺，108道工序，将光疗、热疗、磁疗、晶石能量等多种物理疗法融于一体，通过15大功能原料相互作用而产生的物理能量如太赫磁波、光子、生物电、远红外、负离子、超长波、热能、磁能等多种物理因子，进而激活人体细胞，有效减少人体细胞焦亡，延缓皮肤老化、神经系统疾病和动脉粥样硬化等问题产生，已达到“以睡养身，以睡抗衰”的目的。
每一个追求精致生活，和高质量睡眠的人，都应该有一款五维能量时光床。五维能量时光床就像一双温柔的双手，在深夜之中爱抚你的躯体，呵护你安然入眠。能让你在睡梦中都能变美，睡梦中排毒，这才叫真正奢侈的美容觉。
那些年，青春如梦，人生可以年年都有稳定睡眠的时光就已知足，现今社会生活压力日益增大，还能有一份个人悠闲时光便已是最好的奢侈了，希望大家能够珍惜每一个好梦，珍惜每一份睡眠质量好的时光。
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