男人到了中年，该怎么保养？

1、坚持运动，不要以车代步，保持硬朗的身体。

2、合理膳食，杜绝“山吃海喝”。

3、改变不良嗜好，戒烟戒酒戒赌戒毒。

4、早睡早起，不熬夜。

5、定期体检和及时就医。

6、记得吃早餐，不吃宵夜。

7、养成睡午觉的好习惯。

8、多吃清淡的食物。

9、心胸要豁达，対人要宽容，待人要热情。

10、多喝水，不要憋尿。

11、穿着得体大方，注意仪容仪表。

12、为自己培养兴趣爱好，陶冶情操。

13、清除负面情绪，保持积极乐观向上的心态。

14、多锻炼自己的大脑，增加记忆力。

15、生活有规律，修心养性，劳逸结合。