怎样做到精气神充足？

精气神充足的人自己状态良好，给别人也会带来良好感觉，谁也不喜欢跟萎靡不振的人经常呆在一起。

那么如何让自己精气神更好一些呢？

除了先天遗传因素，可以后天能做的分享几种：

1，睡眠充足，睡眠不足身体无法完全修复，疲劳的身体当然精神状态不可能好。

2，爱好运动。生命在于运动，经常运动人，无论是跑步、打球还是游泳、登山都能增强体质，改善精神状态。

3，饮食规律。合理搭配，科学饮食，保证营养均衡。

4，心态良好。拿得起，想得开，放得下，不过于计较得失，经得起风吹雨打，能理解人生百态。

5，不纵欲过度。有精才有神，没有精就没有神。

6，有信念有追求。对人生充满正念，不懈追求的人精神状态从内向外的不同，心向远方，眼里有光。

7，身心健康。经常生病的人精气神不可能好，保持身心健康，精神头不可能太差。

8，大爱利他。有大爱，能利他的人充满着慈爱和正能量，气场自然给人带来的是舒服和温暖，正能量满满。

9，多养肾。肾是生命之源，肾气足精神头就足，饮食或者中药调理保养好肾能有效改善精气神。

总之，保持肾气足，气、血、神三通的人精气神一定不会太差。