三十天逼自己自律！

坚持生活自律
1.坚决不熬夜，到点上床躺着睡觉
2.养成睡前仪式感，比如定时听红楼梦
3早起刷牙后，喝一杯温水
4.每天坚持吃水果，摄入维生素
5.坚持饭后靠墙站20分钟，改善体态
6.定期清洗化妆工具，收拾梳妆角落
7.不要用手指挖鼻孔或挤痘痘
8.定期晾晒/清洗床单，避免与端虫接触
9.不要久坐，时不时站起来走动一下
10.别囤衣服一起洗，细菌会翻倍增长
坚持提升自己
1.坚持看书，每天至少30分钟
2.定期腾出时间，坚持看高分电影
3.每天早上看实时资讯，了解新闻
4.对镜练口播，锻炼自己的表达能力
5.在穿搭上多下功夫，提升外在形象
6.多看辩论赛，提升思维逻辑
7.碎片时间看看Ted演讲，调整人生状态
8.戒掉刷短视频，你会多出很多时间
9.练习演讲，任何时候表达能力都很重要
10.多和优秀的人聊天，拒绝无效社交
坚持护肤自律
1.戒糖，少吃糖，皮肤才不会变黄
2.不要张嘴睡觉，影响睡眠，还会变丑
3.选择合适的护肤品，适合比买贵更重要
4.不要跷二郎腿，影响体态
5.一年四季只要出门，都要注重防晒
6.一周敷两次面膜
7.摸脸前先洗手
8.坚持用眼霜，用了老样子，不用样子老
9.定期洗牙，牙齿真的比你想象中要脏
10.坚持涂身体乳，皮肤才能滑滑嫩嫩
坚持理财自律
1.每月存2000块，一年下来24000
2.想买东西时，冷静一天还想买，再下手
3.规用钱，绝不超前消费
4.看理财的书籍，钱的本质远超你想象
5.每天记账，了解钱的去向
坚持职场自律
1.嘴甜的人在人际中总是受欢迎
2.做个人优势图，反思工作不足
3.提升综合能力，提升自己的不可替代性
4.参与项目，要想着自己能从中学到什么
5.不要参与任何小团体的站队

15图