1、一定要多锻炼，运动可以激发出一个男人的雄性激素，显得更加有精神。
2、不能禁欲，更不能纵欲，夫妻生活要适度。
3、按时理发，至少20天剪一次头发，保持发型的干净、整齐。
4、多喝白开水，下午可以泡个养生茶，可以是绿茶、铁观音，或者菊花茶、枸杞茶。
5、毛发旺盛的，每天早上起来刷完牙，要刮一下胡子，用电动剃须刀，方便快速。
6、不喝任何碳水饮料、奶茶、冻品。
7、控制好自己的情绪，不要随意发脾气，尽量让自己的心态保持平静。
8、早餐要吃好，营养要丰富。中午工作餐要少吃，不要吃太油腻了，因为要午睡。
9、少吃高碳水化合物的食物，精粮和粗粮结合起来。
10、每天至少保证8个小时的充足睡眠，晚上睡觉不要有亮灯，确保睡眠环境安静、舒适。。
11、注意防晒，这个是真的很伤皮肤，保湿面霜一定要用。
12、平时有压力了，要适当的放松，可以出去散散步、旅游下，不要闷在心底。
13、晚上10点以后，手机关机，第二天起床再开机。
14、每天坚持阅读至少半个小时，丰富自己的涵养，腹有诗书气自华。
15、生活中，凡事讲究求其自然，不可过分强求，不要去纠结太多自己无法改变的事情。
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