学会停止内耗

在医院工作30多年来，我见证了无数的生、老、病、死，也观察到了一个普遍的规律：身体不好的人往往都有一个共同的特征，那就是内耗。

内耗是指个体在心理上过度消耗自己的能量，导致身心疲惫和效率下降的状态。它常常表现为过度思考、自我怀疑、焦虑、犹豫不决等情绪和思维模式。这些情绪和思维模式会导致个体在面对任务或挑战时，陷入无休止的内心纠结和挣扎，无法有效地集中注意力和发挥自己的能力。这种心理消耗会对个体的情绪、认知和行为产生负面影响，甚至可能导致身心健康问题的出现。

基于这个发现，我想告诉大家，如果我们想要保持身心的健康，就要学会停止内耗，让自己变得更加积极乐观、自信和放松。同时，我们也应该关注身边身体不好的人，帮助他们走出内耗的困境，恢复身心健康。