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看过很多“过劳死”新闻之后，不少朋友对加班抱有恐惧，甚至一旦晚上有工作要做，就怕得要死，深怕自己过劳死。小女子的一个粉丝就联系我，希望我做一个职场健康专题。
实际上，加班没那么恐怖，过劳死占职场人士非正常死亡的比率很小。可怕是，是杀人于无形，查出来就是晚期的癌症。
中国城市居民死亡率排名
与其关注加班、不如赶紧改掉这些习惯！
不是加班熬夜，是连续睡眠不足
不是加班熬夜，不是加班熬夜，不是加班熬夜！
是连！续！睡！眠！不！足！
加班可以，熬夜可以，但不能连续！！
游戏网编加班猝死、浙江电台女主播猝死、奥美中国24岁员工猝死在办公室、金山软件25岁运营部员工死亡时正在工作……这些猝死的人有大部分都是非常年轻、身体健康的人，他们唯一的共同点就是，连续加班、赶工、做项目，连续3天甚至半个月没有睡过完整的觉。
缓解方法：
加班是躲不掉的，若熬夜，就晚起；若连续工作，就穿插休息。
劳逸结合、劳逸结合呀！
吃得准时，比吃得健康更重要
信不信，上班族99%都有胃病！现在连大学生、高中生都喊胃不舒服。
不按时吃饭是大忌，后果很严重。肠胃蠕动时间不同，脾胃失调，一开始只是慢性胃炎，长期得胃溃疡，十二指肠溃疡，胃穿孔，胃出血，直至胃癌。
现在很多人都在宣传，应该吃得健康，但实际上，首先应该重视的是吃的准时。人体本应有生命时钟，你每天准时吃饭，胃就能坦然接受正常运作；你每天都不一个点吃饭，甚至不吃饭，长年累月胃的“心很累”，它会不高兴的！
缓解方法：
因为工作关系不按时吃饭十分常见。如果该吃饭了，你无法去吃饭，先吃点零食如巧克力、饼干、牛奶等热量高的先垫垫肚子，安抚你狂躁的胃。
每天面对电脑，少动多坐，什么事情都坐在屏幕前解决。平时工作也没觉得身体不舒服，一旦出去运动就腰酸背痛腿抽筋。
你得了“久坐病”！久坐，和感冒一样，可以引发一系列疾病，心脑血管、颈椎、肠胃、甚至致癌！
有科学研究表明：“长时间久坐会增加结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌的发生概率，这可能与胰岛素促进细胞有丝分裂有关。”
缓解方法：
工作忙起来真的真的走不开。就送你一个小技巧，买一只小一点的水杯，在办公室用。这样你水一喝没就要去打水、经常去打水，也是迫使自己多运动运动。
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