每当提起意志力的时候。
人们的反应都几乎都是一致的，“哦，这正是我所需要的”。
现在人们比过去更关注自己的意志力，所谓意志力就是控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。
我们知道意志力会影响一个人多健康，经济安全，人际关系和事业成败，我们也知道，应该掌握自己生活的方方面面，包括吃什么，做什么，说什么，买什么。
然而，大多数人们都觉得自己意志力薄弱——自控只是一时的行为，而力不从心和失控是常态。
美国的心理学协会称，人们缺乏意志力是人完成目标的最大的绊脚石。
一些人觉得，自己被想法，情绪和欲望支配着，一时冲动而非审慎抉择主宰自己的生活。
即使自控力强的人，也觉得掌控生活是件令人精疲力竭的事情。
人们不禁会问，生活真的需要如此艰难么？
开始几个意志力的挑战。
第一个是“我要做”的挑战。
有没有什么事是你想多做一些，或停止拖延的，因为你知道这样做可以提高你的生活质量。
第二个是“我不要”的挑战。
你生活中最“顽固”的习惯是什么？有什么是你想放弃，或想少做一点，因为他妨害了你的健康，幸福，甚至成功？
第三个是“我想要”的挑战。
你最想集中精力完成哪一项重要的长远目标？哪种当下的“渴望”最有可能分散你的注意力，诱惑你远离自己的目标?
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