经常在凌晨3点到5点惊醒？医学指出这是身体告诉你的重要讯息！

图文编辑 / 大米

睡得早睡得多一定就不会犯困吗？其实不然……这都要取决于睡眠质量。

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睡眠影响一个人的健康，如果你常在半夜某些时段惊醒的话，可别忽视了身体给你的警讯。注意以下这些睡眠情况，它可能意味着你该调整生活方式与作息了！

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1、如果你在晚上9点到11点之间经常睡不好

这是大多数人的入睡时间，如果你在这时候会翻来覆去睡不着，代表内心可能有太多担忧与压力。建议可以做点冥想，然后再躺回床上睡觉。

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2、在晚上11点到凌晨1点间惊醒

中医认为这是胆囊开始工作的时候，会在这个时间点醒来，表示你可能有着情绪上的低潮，例如对现况或环境感到不满。一些正能量的话语，还有学习自我宽恕会对睡眠有所帮助。