大家有没有遇到过这样的情况，
白天做了很多事，
到了下午却提不起精神来做事。
也不是没有体力，就是懒洋洋的进入不了工作状态。
问题就是你的意志力被大量消耗了。
人的意志力其实和肌肉一样需要锻炼的。
可以这么说，有些人，之所以混的好。
与他们自己有极强的意志力有很大的关系。
那么如何提升意志力？
今天给大家分享4个方法。
所谓吃好，不是要大鱼大肉。
也不是要吃饱，七八分饱足以。
吃太多了，大脑容易缺氧，会昏昏沉沉。
吃的，主要以蔬菜、鱼肉鸡蛋为主，少一点油腻。
所谓睡好，不是要睡的长。
每天7~8个小时，加上中午午休就足够。
因为只有睡觉的时候大脑才会排泄出垃圾。
关键是，养成定时睡、定时期的习惯。
当然，用点好寝具提高睡眠质量最好。
环境好，并不是要住豪宅。
而是减少自己生活、工作空间中的杂物。
杂物越多，越需要消耗意志力让自己注意力集中。
这其实就是日本人提倡的极简。
每个人都有自己能力的上限。
能力范围内做事很简单。
超过能力范围太多，
需要消耗大量意志力让自己投入。
因此，做事的时候要设置自己的能力边界。
不能做超出自己能力太多的事情。
否则，只做一会就消耗大量意志力，
那么想在继续做下去也没精神了。
很多学生学习，坚持不下去就是因为，
没学好就学新的，消耗太多意志力。
结果学不下去，形成了恶性循环。
我们每天都有很多事情要做。
但是，并不是说你做的事情越多越好。
你要做的事情越多，越会分散意志力。
意志力的投入，在开始的时候消耗最多。
你不断切换事情，意志力消耗会很快。
因此把你要做的事情，列一个清单。
只做最重要几个，把这些做好就够了。
把有限的意志力，投入到重要的事中，
集中意志力把重要的事做好。
不要让小事、杂事分散太多意志力。
至于其他的事情，能推就推。
不能推就请别人帮忙或者外包。
总而言之记住，你的时间和意志力很宝贵。
不要浪费在小事上。
你每个行为都会消耗意志力。
只不过多少问题。
其中，那些养成习惯的行为，
消耗意志力是最少的。
以前，我写日记，
一开始觉得是折磨，
写完了就不想做事了。
可是后来坚持了半年，
写日记成了习惯，
现在不写浑身难受，
写完后继续干事。
所以，有些常做的小事。
你可以尝试，养成习惯。
顺手而为，这样最不消耗意志力。
掌握着上面四个小方法，
让你能够更加专注，
有更加好的状态去做事。
这样你能够比别人获得，
更多、更好的成绩。
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