不急躁，不生气的方法！

生活中有很多人遇事易急躁生气，事后也很后悔，非常想改变这种状态，因为急躁生气不仅有害健康，还影响人际交往！所以为了克服急躁生气，我们可以试试如下方法...

遇到不如意的事情，先别着急，停留几秒

急躁爱生气的人，只要不如自己的意思，立刻就按捺不住情绪，几乎瞬间就暴发！所以时刻要察觉自己的情绪变化，暗示自己保持冷静，懂得发脾气并不能真正解决问题，反而激化矛盾，不利于事情发展！

控制情绪，平和心态

只有控制住自己的情绪，慢慢平静下来，人的大脑才能恢复理智，平和的分析问题，思考原因，学会接受别人不同的意见，这就是尊重自己，也尊重了别人！

多运动，健身又健脑

运动产生的“多巴胺”，不仅健身，而且健脑，运动是修复细胞的过程，运动可使人放松，可使人快乐，可以排毒，可以强状..运动可以改变人的心情，使人变的聪明！

多读书，提高自己的修养

有学者说，读书好比与高尚的人谈话！所以读书可以使人安静，开拓视野，提升气质！阅读有益的书籍，有利于我们进步！

听一些悠扬的音乐，不仅可以陶冶情操，满足精神的需求；还可以让心灵得到彻底的放松，减轻压力！轻柔的乐曲，可以平复人们急躁的情绪，产生愉快的感觉！

形成好的习惯，需要长期培养，只要我们有信心，一定可以去除急躁，解除烦恼！