阳气是支撑生活的真气，做好3点，补充身体阳气，身体1天比1天棒

大家都知道，如果一个人的阳气比较足的话，可能身体会比较健康，比较棒，但是对于阳气不足的朋友来说，可能比较容易生病，特别对于女人来说，阳气不足的话，可能会引起很多疾病，今天你小编就给大家说一说身体阳气不足怎么办。

身体阳气不足怎么办

俗话说的好“动能生阳”，所以您如果阳气不足，做好的方法就是多运动，像散步、慢跑、做瑜伽都是比较好的运动方式，平时多增加一些户外运动，多见阳光，这样身体可以与大自然接触，阳气就会被调动起来走肌表，这样还可以增强抗寒的能力。

另外对于阳气不足的朋友来说，食补也是非常重要的，也是见效比较快的方法，像我们平时吃的核桃仁，羊肉等，这些食物对于寒性体质来说，效果是比较明显的。

对于阳气不足的朋友来说，表现是经常感觉冷，那就做好保暖，即使是在夏天，我们也需要做好保暖工作，一般情况下，少用或者不用空调，特别是在季节交替的时候，做好保暖，防止感冒。

另外晒太阳也是比较好的补阳气的方法，一般上午10点到11点间:此时红外线占上风,紫外线偏低,能让人感到温暖柔和,可以有促进血液循环的暖身作用。当然下午四五点钟也是可以的，经常晒太阳可以增强体质，当然时间久了，也是可以升阳气的。

最后，相信很多人对艾灸不陌生，艾灸女性朋友也是比较重要的，有助于阳气提升，当然在例假的时候最好不要艾灸，会增大月经量。其实引起阳气不足的原因有很多，可能是因为遗传，调理不当，所以大家在平时的生活中需要特别注意。