无论男女，50岁均是寿命决定期，长寿还是短命，就看能否做四件事

年过半百，很多人都有这样的感觉，身体越来越走下坡路，越来越力不从心，医生说，之所以有这样的感觉，一方面是衰老所致，另一方面，你可要警惕疾病的来临了。

50岁，被称为寿命决定期，是因为这个年龄开始，各种慢性病都可能会来临，比如高血压，痛风，冠心病，肝硬化，糖尿病，中风，癌症，这些慢性病不仅会让身体的机能进一步下降，还可能危及你的寿命。

当然，你的身体机能究竟处于何种状态，无论男女，长寿还是短命，不如进行以下四个测试来看一看。

第一，50岁以后，走路的时候坚持半个小时以上没有问题，走路时步履矫健，精神抖擞，没有异常的步态，走路的时候没有胸闷胸痛，没有关节的疼痛，相反，如果你没走多久就感到特别疲倦乏力，而且东倒西歪，存在异常的步态，走路的时候明显感到心肺功能不好，这个时候，你可一定要重视了。

第二，50岁以后，你的平衡能力依然很好，日本京都府立医科大学的山田教授发明了一种简单易行的“人体老化简易自测法”，自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚直立站住，然后根据他的“不倒时间”来判断自己老化程度。判断标准：8.4秒：男性生理年龄为40-49岁，女性生理年龄为50-59岁；7.4秒：男性生理年龄为50-59岁，女性生理年龄为60-69岁；5.8秒：男性生理年龄为60-69岁，女性生理年龄为70-79岁。如果你未达到标准，说明老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄，如果你比标准坚持的时间还久，说明你的老化程度并不快，身体还很健康。

第三，50岁以后，你的心脏功能依然良好，测试心脏功能最好的方法就是爬楼梯，如果你连续爬四层以上的楼梯都毫无问题，不需要休息，没有胸痛胸闷心悸的感觉，那么恭喜你。

第四，50岁以后，你的血管依然很好，这主要是看运动的时候，你的手脚是否能短时间内很快温度升高，如果运动一段时间，你的手脚依然是冰凉的，说明血管的弹性已经不好。

50岁，如果你还能做上述四件事情，说明身体还很健康，易长寿。