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所有的焦虑都会败给自律,9个自律建议
dawn的图书馆
>《我的图书馆》
2019.10.25
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做有意义的事情:生活中有很多事值得我们去期待,学会转移注意力,把它集中在更有意义的事情上。
学会列最坏结果清单:这点亲试真的很有效,最坏结果清单也是一种规划,当你知悉并确定自己能承受这份压力时,你就能抛开所有顾虑大干一场。
转化思维看问题:不要随意给问题贴标签,很多问题都可以转化为优势,你要做的只是保持积极的心态去面对所有事情。
自我增值减轻焦虑:面对转折面对突如其来的挫折,焦虑在所难免。不妨试试停止怀疑人生,停止担心与彷徨,或许会柳暗花明又一村。
拥抱不确定性:盲目地追求稳定就会失去抵御风险和变化的能力,只有不惧怕变化才有可能有能力去拥抱变化。
学会适时放手:有时候坚持不一定明智,放弃也是人生的重要选择之一,懂得适时放手的人才不会陷在泥潭里。
你比想象中更强大:不要一味地沉溺于自怨自艾。其实每个人在面对困境时都比想象中更有能力让自己过得好。
试着跟自己和解:人的选择没有好坏之分,没人能预测结局,我们要做的只是过好当下,与自己达成和解,好好与真实的自己想处。
养成批判性思维:在泥沙俱下的海量信息面前,培养批判性思维的能力,是让自己内心强大的重要一环。
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