为了你的健康，请养成良好的生活习惯:


第一，请坚持锻炼。

俗话说“动则不衰，乐则长寿”。

坚持并且合理地进行体育锻炼，

不仅能够强身健体，预防疾病，

还能够改善情绪，提高生活质量。


第二，请健康饮食。

“药补不如食补”，

中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南：

“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、

粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、

饮酒要节制、三餐要合理。”


第三，请保证睡眠质量。

莎士比亚说过：

“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。”

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，

好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要，

睡眠是最好的养生。


第四，请劳逸结合。

“一张一弛，文武之道”，

燃烧人生并不是一味地透支，

即使是再强壮的身体也有疲劳的时候，

劳逸结合是一种生存的策略。

身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。


第五，请定期体检。

“讳疾忌医”是很多人的通病，

但是很多疾病在早期是没有任何具体症状的，

定期体检可以及时排查出身体的隐患，

从而早做治疗，否则“亡羊补牢”，悔之晚矣。


“肉体是每个人的神殿，

不管里面供奉的是什么，

都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”