2020已入伏，所以“最耗阳”的这5个行为，再喜欢也要忍住

大家好，欢迎收看本期健康资讯！

众所周知，每年夏天都有一段“三伏天”，这是一年中最热的时间，也是阳气最足的一段时间，我们可以利用这段时间给身体去去寒气，也可以补补阳气。现在2020年的三伏天已至，所以大家也要格外的注意一点，不要阳气没补足还耗掉了。最耗阳的这5个行为，再喜欢也要忍住。

一、常吃生冷食品

因为三伏天很热，所以避暑解暑成了人们要做的第一件事。在夏天，空调、冷饮、冰淇淋成了生活必备，但这也的行为时间久了，就会开始损耗体内阳气，导致阳气不足，要注意。

二、熬夜酗酒

因为现在社会压力过大，很多上班族下班后都会想着去吃个宵夜，喝点小酒感叹一下人生，放松一下自己。但实际上，啤酒也是有寒气的，并且养成酗酒习惯的话，更加损耗阳气。

三、运动过度

俗话说生命在于运动，但是还有一句话大家也不可以忽视，那就是凡事要有个度。适当的运动的确可以补充阳气，但如果运动过度了，只会开始物极必反，损耗阳气。

四、房事不节

夫妻之间的行房是一件很正常的事情，毕竟人都是有正常生理需求的。但如果无节制过度的行房，也只会造成肾脏损伤，耗费阳气。

五、长期熬夜

早起早睡其实是中医一直推崇的生活方式，因为人在白天活动，是会耗费阳气的，所以晚上有合理充足的睡眠与作息，才能让身体的器官得到有效的自我调节，让阳气得到补充。

对这些，你有什么想说的？又有什么独到的见解呢？欢迎留言与大家一起讨论！