人想要精进有所成就最快速的方法就是让他有专注的时间，最近深有体会。
我们被互联网被社会无情的操作，一波未平一波又起。每天接收的大量资讯充斥大脑，光是辩驳真伪都要花费力气和时间。无纸化的碎片化阅读既是便利也是危害，便利在于我们能够抓住可利用的时间去获取信息，危害在于这潜移默化的让我们丧失深度阅读的专注力和持久性。
为什么深有体会？
就在上周五，我强制性暂停我的社交网络三天。不再发微博看微博，以及每天要听的播客节目。因为我的大脑崩溃了，一时间觉得好吵。那一刻我的大脑眼睛和耳朵所有的感官系统就想关闭，闭上眼睛不听不看不感受不思考，安静是多么美妙，只感受自己。
有没有发现我们当代社畜自己独处的时间已经少之有少，除去睡觉吃饭上课上班时间外，能有4h不被打扰的单独时间简直就是幸福。我们会被更多事，消息，人所多打扰，有的时候为了提升和丰富自己，不得不把任何见缝插针的时间也用到。那些受时间地点限制的我们靠听来获取知识，于是大量有质量的音频节目上线，尤其疫情后期播客新秀真的层出不穷，靠声音和故事把陌生的人们链接一起。不同领域和不同的人生体悟我都能被吸引。
可是我还是有些接收疲乏了，所以我停止接收通道让自己休息。因为那是别人的对待事情经历事情的体会并非我自己。听到了不能代替自己的感受思考，顶多拓展一下思路。就像樊老师讲书，那并不能代替你自己看书写读书笔记。老师的讲解只是帮你厘清思路而非代替你读。但是不是很多人都会错觉听完就是读了思考了自己掌握了。
以下动作有没有中招的？
用ipad看剧有广告或者网络有些卡顿时候，就会拿起手机刷微博微信；经常性看着书或者做事，有个消息一回就不自觉的玩起手机看会；无法专注的持续学习超过1h，被事情一打扰就很难恢复回来；不知道怎么不带手机的和自己独处……
如果有以上反映出现，你就需要好好练练自己的专注度了。上方法：
1. 做时间管理，选出一段时间不低于1h，培养自己不看手机只进行深度阅读或是学习。这段时间就把手机放在看不见的地方，没有它你会顺利很多，刚开始痛苦可能看一会就看不进去了，没事继续看，只是一时不适应并不是不行。
周国平说：“世上许多事，只要肯动手做，就并不难。万事开头难，难就难在人皆有懒惰之心，因为怕麻烦而不去开这个头，久而久之，便真觉得事情太难而自己太无能了。于是，以懒惰开始，以怯懦告终，懒汉终于变成了弱者。”
2. 永远做有意义不会出错的事。其中代表项目就是运动。不会独处的人可以安排领取运动这项任务啦。
3. 给自己5min冥想时间，放空大脑。啥也不想。
4. 可以利用碎片化时间，但不要深陷其中。他只是我们每天保证专注时间的小辅助，但绝不是老大地位，顶多小弟跟班。专注永远是老大。想要获得精钻某个领域，你势必要花费时间来准备和学习。老话说的没错的：一分耕耘 一分收获呀。
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