情绪的秘密，看吃饭就知道

一条读者留言，说自己经常感到压力山大，压力来袭的时候，嘴巴只会做一件事儿：

吃！吃！吃！

胃是填饱了，可人也跟着圆润了起来，眼睛一睁，二斤上身。

短短一个月，腰上脸上满是赘肉，背影就像一堵墙。

周围的人见了她，明里暗里都是嘲讽↓↓↓

她痛定思痛，决定和食物大干一场。

把吃薯片喝可乐的时间，拿来散步、看书、聊天，实在不行，就哄自己睡觉。

萌生过一千次放弃的念头，但又在第一千零一次坚持下来后，你别说，她真的控制住了自己的嘴。

心情也变好了许多。

嘴巴收获了快感，身体却长了肉

她的这种表现，在心理学上有一个术语，叫情绪化进食。

简单来说，就是用食物缓解负面情绪。

这些吃进肚子里的食物，虽然在入口时提供了短暂的快感，让人忘却被坏情绪支配的恐惧。

但接下来，热量会在腰臀部囤积，囤积，再囤积。

天要我胖，我不得不胖。

有实验表明，很多人在情绪不好时，会倾向于高糖高脂肪的食物，数据也很吓人：有75%的暴饮暴食都是因为情绪不好导致的。

没错，正是那些让你欲罢不能食物：巧克力，花生、方便面、甜甜圈、薯条、火腿肠、蛋糕……

食物如何影响情绪呢？如果把情绪比喻为一盏灯，人体的神经系统就像电线，吃进去的食物可辅助电力的转换，透过电线点亮情绪的灯。电力不足或电路不顺，会导致灯火忽明忽暗，就像情绪起伏、不稳定。吃对食物，提供足够的电力，自然可以让“好情绪灯”大放光明。

那么如何深刻了解食物与我们情绪的关系，如何通过高频率的食物来转化促进我们情绪的改善，获得良好的身体呢？民以食为天，Leona老师将在7月15日和16日开课《情绪食物大秘密》揭示情绪和食物的秘密，《提高身体免疫力的高频食物》用我们生活中经常食用的食物来疗愈我们的情绪，以及身心。