大多数人可能对2018年初的流感记忆犹新，“ICU”、“大白肺”、“人工肺”等平时不常见的医学名词，随着那场流感被越来越多的普通人知晓。现在又到了一年的秋冬季，这是流行性感冒最容易爆发的季节。在这样的季节里，该如何防护自己不被传染流感呢？

一、接种疫苗是唯一的医学预防手段

在医学上，唯一有效预防流感的方法就是接种流感疫苗。正常人接种流感疫苗，大约在半个月之后产生抗体，免疫力大概可以维持一年。流感病毒的变异性很强，国家防疫部门会根据流感病毒的变异情况对疫苗进行调整，但调整永远跟不上病毒变异的脚步，所以人类无法完全预防流感的威胁。

而且流感疫苗对普通感冒无效，所以即使接种了疫苗，同样也可能会感冒。如果病毒变异，会有多种亚型，疫苗并不能抵抗所有的流感病毒。但是可以减少患上流感的概率，以及减轻患流感后的发病程度。

二、加强自身抵抗力更重要

抵抗流感，除了接种疫苗外，人类自身的抵抗力更重要。人类在地球上从单细胞生物进化到现在，在没有现代医学的时期里，人类对抗病毒依靠的是自身强大的免疫系统。增加抵抗力就要在平时要注意饮食均衡营养，保持充足睡眠，并且加强运动，这些都可以保持人体免疫系统的活性。

而且即使天气转凉，家中也要每日通风，保持环境整洁，勤洗手。当外出的时候，尤其去人群密集、通风不良的场所时，最好佩戴口罩。当身边的朋友、同事、同学或是家人感冒时，在房间中不妨也戴上口罩。几角钱一只的一次性医用口罩就可以有效阻隔空气飞沫可能带来的感染。

即使患上流感后，首先不要过于恐慌。因为对绝大多数人而言，流感并不是一个致命的疾病。它同大多数普通感冒病毒引起的感冒一样，是个自限性的疾病，绝大多数人即使感染流感也并不会引起严重的症状。

所以在出现流感症状之后，可以到医院请医生做个详细的检查，查明是普通感冒还是流感病毒，然后进行针对性的治疗。国家发布的《流行性感冒诊疗方案》中，明确推荐了奥司他韦、莲花清瘟等药物可以抵抗流感。有助于控制病毒的复制，减轻症状，减少肺炎的风险。

感染流感之后的严重程度，取决于每个人的个人体质。免疫力正常的人，大约经过7~10天的病情即可自愈。也许会有感染后咳嗽的症状，大约经过3~8周的时间也会自行缓解。但一些体质较弱的人可能发展为重症，要予以警惕。

需要高度警惕的人群：1、小于5岁的幼童及大于65岁的老年人；2、有心、肺、肾、肝、甲状腺等基础疾病和慢性病者；3、使用免疫抑制剂、器官移植病人及艾滋病患者等免疫低下者；4、重度肥胖者；5、孕期妇女。

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