抑郁症，这个惊心的词离我们还远吗？

去年世界心理健康日，全球最大的心理研究分析集团发布了关于心理的《全球心理健康调查》，报告上显示，美国大约有29.3%的人经过抑郁自测后发现都有存在抑郁症状。

世界卫生组织也曾报道：全球每年就有超过60万的人出现自杀的行为。也就是说，平均每一分钟就会有一个人选择结束自己的生命。

随着我们的生活工作压力不断增加，抑郁情绪也正在我们心理悄无声息的蔓延，快乐从此一去不回，生活也从此被蒙上了一层灰色：
 

感觉心情总是不开心，也高兴不起来

充满负能量，在独自相处的时候就会崩溃大哭，压抑到根本就哭不出来

害怕被别人知道自己的真实心情，逃避社交，时刻装作一副很快乐的样子

经常会感到胸闷，出现压迫感，容易疲倦，食欲不振，失眠睡不好觉

浑身没劲，对一切事物都不感兴趣，伴随而来的还有自责

无法集中注意力，记忆力开始越来越差，总是丢三落四忘记事情

生活开始变得无望，时常在想人生还有什么意义，有过想死的想法，心里也很恐慌

相似的“糟糕”时刻或许我们都经历过，但如果它经常反复困扰着你，那就应该重视起来，因为这是你的身体和情绪在提醒你，该停下来，看看你的内心究竟发生了什么。

其中最为注意的就是患者的自杀观念和自杀行为。患者感到生活中的一切，甚至生活本身都没有意义，认为死亡就是最好的归宿，但同时又想到自己的家庭离不开自己，或者自己的离开会使亲人感到伤心、难受，或觉得世上还有值得留恋的东西，下不了自杀的决心，这种症状称为自杀观念。还有一部分比较严重的抑郁症患者会认为，“结束自己的生命是最好的解脱”或“活在世上自己就是多余的人”，进而产生自杀的计划和行动，就会反复的寻求自杀。

抑郁症发作中至少有25%的人有自杀的想法或自杀行为。有的患者还会出现“扩大性自杀”，患者认为活着的亲人也是非常的痛苦，就会产生杀死亲人后再自杀的想法和行为，导致极其严重的后果。

抑郁症也是可以防患的，提前知道自己是否存在抑郁症对症下药，防患于未然。那么如果你还不确定自己是否存在抑郁症的话，可以试试抑郁症测试专业版，评估的你的抑郁程度有多深，并提供专业的抑郁自助手册。