阳八卦功法

一，预备式，两脚分开，成八字型与肩同宽,膝盖委屈 两手自然放在身体两侧全身放松，呼吸自然。我在气中，气在我中，气为我用。

二，调和阴阳

两手放置小腹前，掌心向下缓缓提起，意练提起地阴之气，提至胸前，转掌心向前向外推出，意念把体内病气推出，掌心反转向上，意念吸取天阳之气。手腕 向里旋转，指尖相对，把气拢向胸前，两手缓缓下落至小腹前，两手拇指和食指八字状相对，放于肚脐上，稍停片刻。

三，调气醒脑（左右式）

两手轻轻提至小腹前，手臂成弧形抱腹，右转身，脚随之转动，成小弓步。左手护与胸前，右手弧形上划至头顶百会穴上，离头顶约一拳头的距离，稍停大约两三分钟，意念集中百会穴，然后右手从头前方慢慢下滑至胸前与左手一起划至小腹前，拇指和食指成八字手左右手八字相对，放于肚脐上，稍停片刻。然后两手分开贴着身子抹向后腰，两手贴着腰部命门，往下擦。

四，调气醒脑（左式与右式相同方向相反）

五，下运球（左右式）

两手提至小腹前，右手在上 左手在下，掌心相对，成抱球状，意念抱着一个清澈透明的气球。手臂带手做上下运动三次，然后右转身，右脚跟着地，脚尖翘起，左手护心，右手用力往前推出，同时翘起的右脚用力踏地，意想把体内毒素病气湿气等退出体外。然后右手走弧形经过头顶划至耳后玉枕穴，意念补小脑，稍停片刻，右手经过头顶把手上的气在引到丹田，左右八字手放于肚脐上，捎停片刻，两手分开，围着带脉抹至后腰，下擦。

六，下运球（左式与右式相同方向相反）

七，上运球，右式

两手从小腹前，掌心向下缓缓提起，意念提起地阴之气，提至胸前，两手掌心相对成抱球状，意想抱着一个清澈透明的球，以臂带手从里往外运球三次，返回原抱球状。然后左手护心右手划弧形伸直到头的右上角，随腰转动180度，意念手揽八方之气至头上方百汇穴，同事两腿也随腰转动180度°成半蹬状，右手从头顶下滑至胸前，与左手一起反掌心向外，用力向两侧推出，意念把体内毒素等推出，然后右转身回到原处，两手揽八方之气归于丹田，稍停，抹带脉擦后腰。

八式，上运球左式，与右式相同，方向相反。

九，收功

两手掌心向下，从两侧缓缓提起，意念提起地阴之气，提至与肩同高，两掌心反转向上，意念接天阳之气，两手划至头顶指尖相对，对着百汇穴灌气，稍停。然后两手从头的正前方缓缓下落，至小腹前，两手成八字型，拇指和食指相对，扣与肚脐上，稍停。两手掌心向下，五指伸直，同时身体往前倾斜，手成弧形划至身体两侧，身体直起，两手掌心反转向里腰往后倾斜，两手向腹前拢气，同时身体向前，恢复原站立状态，两手放于肚脐上，片刻。搓手，搽脸，指尖梳头，抹耳朵。拍手三次，祝福一天好心情，身体健康越来越好。收功。