在挽回的时候，很多朋友往往会产生这样的感受：大道理我都懂，但是完全不知道怎么做呀！大家都知道要提升吸引力，将对方的负面情绪，但是一旦涉及到具体行动的时候，就两手无错，本能的采取一些自己认为正确的技巧。因此，在挽回过程中，很容易会出现各种各样的错误，造成挽回的困难。
一、避免死缠烂打，冷冻你们之间关系 很多人分手或者失恋后，由于感情的空缺感，会对前任进行死缠烂打，狂打电话发信息；或出现在对方面前求原谅或复合。这种方式是缺乏思考的不理性的，换位思考，你会发现死缠烂打只会让对方更讨厌你。他产生厌恶感了就不会原谅你，而会越来越绝情。那么你就可以冷冻这段感情，缓和对方，可以使用断联这种激进的冷冻感情方式，暂时停止和对方联系，和他完全隔绝。值得注意的是，断联具有冒险性质，可能会直接葬送一段本可以挽回的感情，因此断联要在专业指导下进行，期间自己需要强大的心态
二、如何适当地表达出自己的需求感 需求感不能过多，并不代表没有。潜在的关注还有不经意间的关心，也是可以的。这个时候你要做好朋友的角色，以这个身份活跃在他的周围，但是，当对方出现明显的情绪波动时，你不能无动于衷，更不能犹豫，适当的表达出自己的关心，给予对方适当的安慰。事实上，你的痛苦并不是因为分手本身，而是你不愿意接受分手的事实，你把自己的一切情绪都交给了对方，过度依赖对方给你的反应，他回应你，你可以开心一整天，他没回信息，你立马就不高兴。
三、做出改变，为他而做 如果你想挽回分手之后的男朋友，那么就要让自己为之改变，而且你的这些改变都是针对你的男朋友而做的。比如你男朋友之前不喜欢你那乱七八糟的发现，那就换掉。你男朋友不喜欢你平时喜欢捉弄人和满嘴脏话，那就改掉，统统改掉。不要觉得自己委屈了，这个时候的改变是必然的，而且投其所好是非常重要的。只有这样才能让他看到你的变化和冲击他的内心。
四、学会控制情绪，尽快冷静 如果实在是没有办法，两人发生了争吵，那么女人一定要明白控制情绪的重要性，无论吵得有多么激烈，都要让自己可以冷静下来。学会如何在发生矛盾时控制自己的情绪，决窍时先冷静十秒钟，接着换位思考，如果你是对方，听到别人对你这样说话，你会有什么感受。学会用理性控制自己的感性情绪，这会帮助你们的感情之路走得更加平稳长久。
五、反省自身 一段爱情之所以会结束，过程中一定存在着矛盾和问题。许多人在习惯把分手的过错归结到对方身上，但是不要忘记，爱情在是双方的，在每一个人谈的感情中都是需要彼此的不断的磨合和包容。现在你们的分手也是可以说明了，在一定程度上是反映出你们在恋爱关系上没有处理好这两个问题。因此，当你是找出对方的不足时，也不要问了要好好的去反省自身的缺点，来在找出你们的矛盾所在。让你的挽回之路不再困难。
