他确实很爱我也对我很好，但我总是不放心，疑神疑鬼的

   戳上面的蓝字关注，获取更多的情感技巧

如果在一起的时候，对方确实很爱你，也为你对你很好，但你自己总是不放心，疑神疑鬼，那么你需要修正自身心理问题，尽量不要去折磨这段感情。

首先要做到一点，自己为自己的情绪负责。你可以找伴侣或者找朋友倾诉你的不开心，但是一定不要用指责和“甩锅”的方式，当对方接纳了你的负面情绪，你应该是[感恩]而不是[就是你的责任]这样的态度。

缺乏安全感背后的成因有很多，在原生家庭、在成长环境中的一些挫折都容易产生安全感的建立不完全，担心得到，又担心失去，因为放大过去的痛苦，又对感情未来持完美主义+悲观主义的态度，接受不了感情中的不确定性的， 导致对周围的一切事物包括伴侣产生极强的控制欲。

缺乏安全感产生痛苦是必然的，就像心里有一个洞一直在那里，如果有一个可以给你安全感的人，就会去索取想要补上这个洞。

当然，托付和依赖心理都容易导向不良的后果，无论对方愿意给你多少，你也要知道给你安全感的人也有能力随时收回（有能力不代表会这么做，但他有主导权），自身的修正和调整才是可以掌控的能力。

即使你们再相爱，你也保证不了别人会百分百不会离开你，有时甚至不是人力所控，除了自己。