韩雪一直以来的人设太让人惊艳了，完全是娱乐圈的一股清流。一姐记得最开始认识她还是在《福星高照猪八戒》里演的铁扇公主。
一姐当时没记住范冰冰反而记住了清纯可爱的韩雪，她的脸到现在也没什么变化。
还有她跟牛魔王的一段感情，让9岁的一姐第一次为爱情流下了眼泪...
看过的仙女们有吗？一姐想知道自己是不是属于90后老年人了？
后来韩剧《对不起我爱你》火了，韩雪又翻唱了主题曲，好听到让人想流泪，后来的几年里，这首歌都在一姐的mp3里循环，听着自己不懂的歌词，满满的回忆杀有没有。
后来韩雪就慢慢消失在我们的视野里了，这两年突然强势回归，不再是当初那个清纯可爱的铁扇公主，而是气场全开的知性女王。
仪态举止优雅大方。
哪个综艺节目有韩雪，内容质量基本不会差。
前两天女王竟然也开始健身了，一口气做了15个俯卧撑。
话说还有花式的，这得什么样的肌肉力量。
看到最后才发现女王原来是在墙壁俯卧撑恶搞，知性优雅女王原来还有两幅面孔，可可爱爱。
这里一姐的职业病犯了，忍不住想给大家普及一下俯卧撑的不同做法哈哈哈哈。
基础俯卧撑
主要锻炼胸大肌
双手略宽于肩，身体呈直线，头部和脖子自然放平，腹部绷紧
慢慢下降，肘关节夹角呈 90 度以后，用胸大肌发力快速推起
窄距俯卧撑
主要锻炼胸大肌中缝和手臂肱三头肌
将双手间的间距与肩同宽，或者比肩窄
其他流程与基础俯卧撑相同
宽距俯卧撑
主要锻炼胸大肌的外侧和肩部
双手臂宽于肩膀
其他动作流程与基础俯卧撑相同
我们仙女本来就不爱练胸，俯卧撑咔咔咔一个都做不了。而且还会经常遇到一些错误动作。
1、耸肩
耸肩是因为胸部肌肉较弱，或者颈部压力过大，正确姿势应该是肩部下沉并打开，靠胸部发力。
2、手臂靠前
没经验的人总会把超过肩膀垂面的位置，甚至撑在头部前方，这个动作会加大手腕和手肘的压力。
看图中小伙子的右手，手的朝向是靠内的，应该自然朝前，不然会导致小臂和手腕产生侧向的角度而受伤。
3、塌腰
塌腰肯定是不对的辣，通常是因为核心较弱或者没有让核心参与发力。尽量让臀部和背部保持在一条直线上。
现在看女王的这组俯卧撑恶搞视频，其实发现还蛮标准的，手撑得地方竟然没错。
不过一姐的点好奇怪，竟然发现她的发际线有点不可思议...
白花花的头顶依稀可见。
看到这张的时候，一姐更是心里抖三抖。头顶的头发塌得只剩下薄薄一层。
动图上十分明显。
不光如此，额角也有明显的缺发。
一姐发现韩雪女王似乎也承认了脱发这个事实，感觉困扰她挺久了。
说到脱发，一姐不得不劝劝你们这些不爱吃肉的仙女。头皮和头发主要是蛋白质，营养不良，缺少血红素是真的会脱发的喂！
而脱发最离不开的，就是头皮问题了，一姐当初也是脱发仙女，曾经一度怀疑，洗头发要闭着眼睛，根本不是怕洗发水辣眼，而是怕看到自己惨不忍睹的掉发吧！
其实脱发也没什么可怕，反正大家都在脱嘛..
但一姐不光脱发，还干枯毛躁呢！沙发你能忍？给你们看一张几个月前的我的毛儿，它不配被称作“头发”。
当时无论用什么护发素、洗发水都无力回天，后来被推荐了氨基酸表活洗发水——植观。用了一段时间，基本告别了一团团的脱发情况，现在的一姐已经把头发干枯毛躁的感觉忘得一干二净了！感受一下一姐的发量哈哈哈哈。
市面上普遍的硫酸盐表活洗发水，产生大量泡沫，给你一种把头发洗得一尘不染的假象，但其实会造成干燥，而且超伤害头皮。植观洗发水的氨基酸表活，起泡能力丝毫不输，而且不小心进眼睛里，竟然没有痛感，亲肤性比得上纯净水。
所以今天要给仙女们强势来一波推荐的，就是氨基酸洗发护发产品——植观。
头皮是人体第二薄的皮肤，很容易受到刺激和损伤，但又常被忽略。其实，一切发质问题的根源都是头皮的不健康，想要修复秀发，先要保证头皮的健康。
原宝洁高管团队，联合百年历史的日本柏原研究所，打造出了植观，1瓶 = 市面2.5瓶氨基酸的洗护产品。植观的最大优势，就是温和无刺激的氨基酸表活。
植观产品选择氨基酸表活，替代了市面上廉价又损伤皮肤的硫酸盐表活，残留降低7成，刺激性减少4倍，不光温和而且不会产生任何过敏症状。而且头皮、头发的主要成分是蛋白质，氨基酸又是蛋白质的基本单位，植观清洁头皮同时保护头发的自然油脂，帮助头发吸收蛋白质，为其提供保护层减少断裂。
通过对头皮的健康调养，改善头皮环境，从根源解决脱发、干枯、头发扁塌等秀发问题。
（一姐能不能算野生代言人？）
植观让一姐爱不释手的点不光出众的效果，还有清新又诗意的包装了。女孩子就是会喜欢这些花花草草的嘛，手绘风是让人完全没有抵抗力的喜欢。
打开包装之后，杜拉斯的一句话让一姐露出了姨母笑：他们喜欢你，是因为你是你。植观也太会满足少女心了吧！
打开包装，同样的清新感扑面而来，日式小清新有没有。
仙女们有没有听过，有保鲜期的洗发水，而且只有90天！植观在瓶身写到：开封建议90天内用完。这个意思就是“你以后只准宠我一个”吗？
那是因为植观产品的高浓度植物萃取成分，植物来源成分高达“67%”，而市面上一般天然洗发水，只做到了10%。不过就算过了90天，植观只会悄悄的变色， 不会影响使用。
仙女们是不是跟一姐一样，以前选洗发水沐浴露主要靠闻香味，哪个好闻买那个，说到这点，植观的专属植香绝对不会让你失望。
植观与日本小川香料、美国IFF合作调配的专属香氛，竟然还像香水一样分前调、中调、后调，一姐选的是橙花款，用完之后感觉每一寸发丝都在飘着橙花的甜香，而且绝对不会撞香。
是不是迫不及待想要购买链接辣哈哈，不着急我们先来看福利！
植观针对不同的头发问题添加了最合适的植物提取物。
紫瓶：百里香蓬松丰盈系列，专为细软油性发质设计的，“头发紧贴头皮”的仙女一定要入手。
蓝瓶：矢车菊控油系列，适合油性发质，可以给头皮带来的丝丝清凉感。
黄瓶：橙花深层修护系列，主要针对烫染受损发质，一姐同款，效果最滋润。
粉瓶：樱花柔顺水润系列，适合中性、偏干的发质，针对头发容易打结、毛躁分叉。
绿瓶：尤加利去屑止痒系列，温和的OCT去屑配方效果更显著。
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植观氨基酸沐浴露也要强烈推荐！
不仅有分前中后调的香水级香氛，还添加了贵妇级面部护理成分神经酰胺，保湿度高，是治愈换季敏感肌肤的安心选择。
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