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昆凌、辛芷蕾被高清镜头吊打，斜方肌在劫难逃，副乳还挤出一大坨！
仙女们晚上好
健博一姐上线
一姐发现虽然舒淇对于减脂饮食这一块有很大误区，但是坚持运动对于身材的把控还是死死的，从没被拍到过身材滑坡不说，40岁还能散发出少女的性感，看图就爱了。
不过舒淇也不是一开始就是舒淇，刚出道的照片撞脸黄渤，还因为嘴唇太厚被嘲讽很久。
现在就不一样了，不仅大荧幕成绩能打，身材和气质的修炼也是稳得要命。
出镜必穿高跟鞋，造型都是性感代名词。
不过昨天的舒淇竟然在最爱的高跟鞋上栽了跟头。
刚参加完上海国际电影节的开幕仪式，晚上参加品牌活动就因为雨天路滑和高跟鞋不稳摔在了台阶上。
隔着屏幕一姐都觉得疼了，腿部在摔倒时的露出面积很大，伤的肯定不轻，加上这张图片看舒淇都快脸着地了旁边的助理还只顾着打伞！
凭借着专业素养舒淇还是迅速调整好了状态，只是走路变得更小心翼翼了。
当天下雨让路面变滑，增加了摔倒的可能性，但是舒淇的高跟鞋也难辞其咎。
雨天加高跟鞋，虽然上台时主持人绅士的伸手接了一下，但是左手抓着话筒，右手也不受力啊！
摔倒后过了十几秒才站起来，退场时直接选择了光脚。
连舒淇都怕了的高跟鞋让一姐想起前两天同样在活动中摔倒的柳岩。
高跟鞋和女星的相爱相杀史可太多了，像柳岩总因为摔倒上头条。
是不是真摔一姐不敢说，但是穿高跟鞋真的很容易崴脚，而且崴过一次下次更容易崴。
因为崴脚又被称为踝关节扭伤，虽然扭伤后的踝关节有自愈功能，但是并不能恢复到完好如初的地步。
而且第一次崴脚后没有对踝关节做适当的处理，踝关节韧带中感知活动速度、位置等的“本体感受器”就会部分失灵，这样不稳定的踝关节肯定容易二次扭伤。
其实穿平底鞋走路的时候我们崴脚的机会少之甚少，但是高跟鞋可就不一样了。
高跟鞋将脚跟抬高，身体重心向前移动，踝关节稳定作用被客观减弱，前脚掌压力过大，膝关节也在代偿踝关节的工作，这样一个近似畸形的稳定框架，崴脚风险大大加强。
高跟鞋虽然并不友好，但还是广受喜爱，今日话题一姐就来和大家聊聊又爱又恨的高跟鞋，久穿对身体真的很残忍！
高跟鞋battle史
美国足踝外科协会曾经做过一份调查，研究报告显示，有42%的美国女性承认穿高跟鞋不舒服但不会因此而放弃穿高跟鞋。
且73%的美国女性已经患有与高跟鞋有关联的疾病。
之前一姐说过高跟鞋是女性春药，穿上以后立即自信，拔地两米的气场，走起路来都是老娘天下最美的架势！
但是一姐还是要把功课给各位仙女做足，久穿高跟鞋的危害真的不小。
噩梦从踝关节开始，首先我们的踝关节是维持稳定的，但是高跟鞋将我们的前脚掌抬高，身体重心自动前移动。
被架高后的踝关节稳定性明显被迫减弱，这时候踝关节的压力就会被转移到膝盖上，也就是为什么我们穿高跟细的时候膝盖打不直。
如果强迫打直膝盖，力就会持续向上走，腰椎前凸增大，骨盆前倾就被安排上了。
骨盆前倾一出现，上半身的猥琐脖、富贵包也排上队了，想了解的仙女可以戳秦岚舍命穿25cm恨天高，娜扎直逼190cm，女明星为了显高简直丧心病狂！
除了上半身，高跟鞋对脚的影响也是相当大，脚趾和脚掌会在鞋里受到挤压，第一跖骨突出宽大，就会导致所有的脚趾囊肿。
重心前移使前脚掌变宽变大，大拇指向内弯曲，拇指根部突出的位置也会和鞋子疯狂battle，长久下去还可能出现脚趾位移。
身体问题从来都是牵一发动全身，常穿高跟鞋的仙女还是多注意点比较好。
高跟鞋必修课
虽然一口气说了久穿高跟鞋的各种坏处，但是有的时候我们真的需要一双高跟鞋来撑场面，那么这时候挑选一双适合自己的高跟细就显得尤为重要了。
鞋跟高度
挑选高跟鞋的鞋跟高度有一个小公式，大家可以作为参考。
跟高=0.618X身高 - 腿长
鞋跟款式
鞋跟可以根据自己的需求选择，一般的鞋跟包括细高跟、方根、和坡跟。
细高跟就是女星最爱的鞋跟了，看着戳一下都疼，受力面积最小，美貌五颗星，受累程度五颗星，站着不到半小时前脚掌就像燃烧一样的疼。
所以有时候需要后跟发力休息一会，当时刷爆网络的吴宣仪踩高跷，也是很无奈。
第二种方根就比细高跟接地气多了，但是接地气不代表就不累，还是要注意鞋跟高度和舒适度。
坡跟被称为时尚黑洞鞋，却是米兰达可儿的最爱，出街五双有三双是坡跟，穿上就像如履平地的舒服，如果新手仙女们想尝试一姐建议选择窄坡跟比较好。
鞋头选择
说完鞋跟我们再来说说鞋头，选择鞋头一定要把自己的脚型放在第一位，下面五种脚型先对号入座。
前三种脚是国内女性最常见的脚型，埃及脚比较标准，尖头和圆尖头都是可以选择的方向。
有句话说希腊脚的不一定是美人，但是希腊脚出美人的概率是最高了。
美丽的代价就是这种脚型很限制鞋型，可以选择尖头，但是绝不能选择鱼嘴鞋，过长的二拇指会尴尬的跑出去和别人打招呼。
罗马脚的脚趾线条较平，这种脚型有小巧优势，方头小皮鞋考虑一下吧。
高跟鞋必修课
久穿高跟鞋的影响显而易见，但是在重要的节日出去小美一下还是可以滴。
有研究显示，女生每天穿高跟鞋的时间最好不超过两小时，每周穿着频率在3～5天为最佳。
另外孕妇、未发育完全的女孩和腰部、膝关节及脚部疾病患者不建议穿着。
穿着高跟鞋的仙女走路时需要挺胸收腹、稳步而行，这样的姿势可以最大限度的减轻关节压力。
高跟鞋是美和痛苦的结合体，一姐也是偶尔才会穿，大多数时候都更偏爱运动鞋。
但是穿与不穿都应该是女性自己的选择，不应该被别人要求，很多女性工作后都会被强制要求穿高跟鞋，每天8小时以上每周5天的穿着频率身体根本吃不消，回到家脚都僵硬了。
最近日本就爆发了一场抗议强迫女性在工作时必须穿高跟鞋的运动，发起人石川把这次运动起名为#KuToo运动。
KuToo在日语中是鞋子与痛苦的谐音，石川呼吁政府出台法律禁止雇主强迫女职员穿高跟鞋的“伪工作”行为，目前已获数万网友支持。
这让一姐想起一句话：有的人看起来光鲜亮丽其实大脚趾已经被挤得痛的不行。
美是选择，不美也不是罪过，我们都应该拥有选择做自己的权利，一姐希望今天你穿了高跟鞋是因为你想穿，而不是别人要求你穿，性别靠后，人格考前，永远做一个酷女孩吧！
仙女们也不要忘记今天的打卡，现在一姐的菜单栏有忌嘴打卡、运动打卡和靠墙打卡，只要认真打卡，每周都有奖品送，一姐就等你了～
别划走，还有最后一句。
最近的一姐太可怜了，在看只有一百多，各位仙女点个“在看”救救孩子吧！
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