前天接小又放学，和一个妈妈聊起他们学校刚做的视力检查，说她孩子近视又加重了，已经400度了。
小学四年级就400度了？不好意思，我也是400度。而且这几年好像看手机多，感觉近视严重了。
她说：你是成年人，就算再加重也不会有特别大的变化，他正在发育，不干预会更严重的。
然后她提到一种眼镜，角膜塑形镜，说光一副眼镜就9000多。
我还以为听错了呢，话说前段时间我刚配了幅框架眼镜，三百多我就觉得挺贵的了，在我看来九千多简直离谱。
后来发现是我见识少了，一打听才知道，小又他们班里的近视的孩子，大多配的是角膜塑形镜，还有花了一万多块的。
再后来查了一下，它好像又叫OK镜，晚上睡觉也需要佩戴，很多小朋友不喜欢戴或者不会戴，还需要家长帮忙。
小又他们每学期开学都会检查视力。
好消息是，他的两只眼睛现在都还是5.0。
但是，中小学生近视率这么高，很难保证以后不会近视。
因为朋友家孩子近视了，我还特意听了樊登读书APP里一期关于护眼主题的内容，樊登对话一位叫赵阳的专家聊怎么保护眼睛。
说真的，听完后觉得自己以前知识面太窄了。
我以前关于预防近视的认识是这样的：
注意用眼，每天户外活动两小时就不容易近视。
因为自然光（阳光）对眼睛是最好的，但是我也明白，小又他们周内的户外活动时间是远远不够的。
听了这期内容后，我发现我还是读书少了，对我们普通人来说，近视一般是后知后觉发现的，很多人都是在发现孩子眼睛有问题，才去检查眼睛，但这时已经来不及了。
而且近视是不可逆的，有些家长在孩子刚近视时会比较焦虑，会不惜一切代价，想让孩子视力恢复如初？
不好意思，别费这个劲了，没有。
赵阳老师说，很多时候所谓的恢复视力是智商税，有时眼睛通过刺激，视力表上仿佛有改善，但是，那只是暂时的，不要简单地把视力当作视力表上看到的那个数字，认为这个数字高就表示孩子不近视的话，那么就会有很多人用一些在短期之内能够有效刺激孩子视力的方法来给孩子提高视力，但实际上孩子依然在不断地近视。
小朋友眼睛近视后，能控制住不让再涨，就是胜利。
那么，有没有预防近视的方法呢，当然是有的。
第一是科学用光，给眼睛光营养，最有营养的光是自然光，也就是太阳光。
第二是光位置。
学习时，遵循20-20-20的原则，即用眼20分钟，休息20秒钟，看20英尺外的东西。远眺对预防近视是有极大好处的，没事儿的时候，可以看看远方。运动动对预防近视也是有好处的，因为运动的时候，其实也在看远方。
写作业时注意“一拳一尺一寸”，小又他们平时总强调这三个一，即，胸离桌面一拳距离，眼睛离书本一尺的距离，握笔的手指和笔尖距离一寸，正确的握笔姿势对预防近视是很有益的。
那么，怎么提前发现近视呢，近视之前如果你只知道关注视力这一维度，你是发现不了近视的；如果你知道屈光档案和眼轴这个概念，你就可以提前发现。
通俗地解释就是小朋友天生有点远视，最开始消耗的是他们与生俱来的远视，每一个人大概300度的“存款”，就是所谓的储备视力。消耗完了，就会近视，所以检查视力，一定要做眼轴测量，看看他们的储备视力，如果储备视力库存不足，那就要小心了，因为下一步，孩子很可能就近视了。
这个300度的储备应该够你消耗整个童年的，到16岁快成年才消耗完。但是如果你在8岁就消耗完了，就近视了。
从孩子三岁的时候开始查眼轴，三岁查一次，四岁查一次，五岁查一次，每年查一次，你就大概能算出来它什么时候能消耗完。
赵阳老师说出，这个检查，能筛出那波视力储备快耗光还没近视的孩子，赶紧重视起来，这是非常有益的，因为有办法不让他们近视。
还有一个问题，看手机和平板到底伤不伤眼睛？
答，会的。平板，手机的光都是很糟糕的光，如果你看的时间多，离得很近，那么就很容易近视。一是电子屏会发出很多对眼睛伤害的蓝光，二是我们看的时候，眼睛容易离屏幕太近。
如果孩子不得不用电子屏，电视对眼睛的伤害远比平板和手机要小。因为电视屏幕大，几米以外也能看清，看电视时一定要离电视远一些，五六米开外最佳，上网课也要尽量投到屏幕上，这样对眼睛还是有一定的保护作用的。
前文提到的光位置，就有距离的因素。
此外我发现，看手机长了，眼睛经常不舒服，尤其最近一段时间，沉迷追剧看电影，感觉眼睛很干涩，感觉已经需要用眼药水的地步。
赵阳也解释了，因为我们平时会不自觉地眨眼睛，这个过程中会产生泪液，滋润眼睛，但是我们看剧或刷视频时，因为比较投入，生怕错过什么，眼睛会一直紧张盯着屏幕，眨眼次数会明显下降。
时间长了，不但容易眼睛干涩，还会欺骗我们的大脑，让大脑误以为我们不需要那么多泪液。滴眼药水只是缓解症状，更有用也更舒服的方法是对眼睛进行热敷。
除了注意用眼，一定一定要多户外活动。一则可以照到自然光，二则，运动时一般会远眺，也是保护视力。
现在我们接到绵绵后，尽量带她在学校附近的公园玩一会儿，一则可以趁机让小又赶紧写作业，二则，当然户外运动有利于促进运动能力同时也会保护视力。
以上关于用眼科学的内容大都是我的搬砖，最后祝小朋友们都有一双好眼睛。
ps.最后有一个请求，公号最近又改版了，不星标李清浅，你可能就真的看不到我了。
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