2024年了，我们读者们提议让我写一篇：24年大家如何爱自己的文章。
涔汐是宠粉的达人，这不，今天又来跟大家分享智慧，抖抖干货呢？
新的一年，我们到底如何爱自己呢？你以为的爱自己是不是这些？
1、山珍海味，满足自己的味蕾?
2、不停地买买买，衣柜堆满了新衣服和包包？
3、美容、美发、美甲美起来，让自己开心？
今天，涔汐跟大家做好以下5件事儿才叫爱自己。
把身体健康放在第一位，善待你的身体
这段时间我感冒了一个周才康复，回想以前我感冒的时候可能一两天就康复了。
这一次拖了一个周，其实这是身体在提醒我：
嗨，主人~你应该珍惜你的身体，不能太辛苦啦~
回顾这段疾病痛苦的过程，起初我嗓子痛到不能说话，鼻子每天不停的流鼻涕，连续几天打喷嚏，我能做的就是躺着，这个时候不管是我平常做直播，还是录制课程，写文章等等，都无法完成。
在我静静躺着做冥想的时候，我跟我的身体对话，发现：
我很久没有感恩和善待我的身体了，其实就是不够爱你自己。
人性总是如此，你拥有的时候不珍惜，你失去了方知可贵。
24年，爱自己的第一件事儿就是重视自己的健康，病来如山倒，如果没有了健康，你一切想实现的目标只不过是幻想。
爱自己不是山珍海味填满味蕾，而是作息规律、不熬夜、不放纵欲望，好好吃饭，适当运动，让身体健康才是真正爱自己。
内在和解，让自己的心灵自在、愉悦
之前我做了多年的公益咨询，那个时候每天很多来访者找我，基本上都带着极大的怨气。
怨恨老公，怨恨孩子，怨恨公婆，怨恨父母，怨恨老天不公等等。
其中有一个案例让我印象深刻，一个女子家里衣食无忧，住的是豪宅，丈夫每天在外奔波忙于事业，她觉得丈夫冷落了自己，整日怨恨她的老公。
我开导说：
姐姐，你现在的生活水平已经超过了99%的人了，你每天养尊处优，不操心赚钱，也不操心带孩子，你想要的物质都满足了，你咋这么贪呢?
我在接待这些来访者的时候，发现了一个共性就是怨气和贪婪。
障碍我们心灵的不是眼前的高山，而是心中的执念。
那些内心活得很苦的人，其实并不是外界的环境有多么艰苦，而是他们内心不肯放过自己。
苦的不是身，而是因为执念让心灵煎熬。
我经常说不要把自己的心当作收破烂的，什么陈芝麻烂谷子的事儿，烂人都往你心里装。
新的一年，好好爱自己，那就从放过自己开始，把内心的执念放下，把内心打扫得干干净净，万事放下方得自在。
增加养身、养心的认知和智慧
很多人会问：
涔汐老师，你说的第1、2条好有道理啊，问题是如何善待自己的身体和心灵呢？
我建议大家可以去找专业的老师，让老师带着大家入门学习。
尤其现在的人负面情绪太重，怨气爆棚，不是你说放下就能把内心陈芝麻烂谷子的事儿就放下。
找一个有智慧的老师，让一个老师来指引你去修身心。
就如同我文前所说：
很多人以为爱自己，就是买一堆的新衣服和名牌包包，但是从来不呵护好自己的心灵。
新衣服只能满足你一时的快乐，但是给不了你一生的智慧，所以我建议大家可以去找一个好老师学习养身养心方法。
重视福报积累，不随便扣福报漏福报
每个人一辈子吃多少，喝多少其实都是有定数的，这个定数就是你的福报总量。
而绝大部分的人不知道自己的言行举止，起心动念每天不是扣福报，就是在积福报。
举一个简单例子，今天你剩下的一碗饭扔了，其实就从你命里扣掉了你的一碗饭的福报；今天你扔了一件衣服，那从你命里扣了福报；今天你忘了关水龙头，导致白花花的水浪费了，从你命里扣掉福报；今天你忤逆父母，再扣福报；今天你打妄语了，继续扣福报；今天你在单位摸鱼享受，再从你福报库扣掉福报等等。
看看很多人因为没有福报概念，不知惜福积福，每天就这样扣掉了很多福报。
我们每天哪怕呼吸的一口空气都是在消耗福报。
世人都知道存钱，却不知决定一个人一生命运走向的是看不见的福报，如果你光消耗没有去存福报，可想而知最后结局是什么样?
新的一年，希望大家多多给自己存福报，恭敬和敬畏自己的起心动念和言行举止，点点滴滴的小事儿谨言慎行，爱自己从替自己积累福德开始，而不是随便糟蹋浪费自己的福报。
结交滋养心灵的人，烂人烂事儿断舍离
一个人最愚蠢的就是反复跟烂人烂事儿纠缠。
一个人一生3万天左右，还有很多人根本活不到3万天，每一天对于我们来说就是一场生命的体验。
既然你在烂人和烂事儿中已经体验到了万箭穿心的痛苦，为啥还要反复在痛苦中继续纠缠，这不是傻吗?
新的一年，涔汐教大家去结交滋养你的心灵、开拓你的智慧的朋友，提升自己的内在能量。
《素问》中有：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
新的一年，爱自己就净化自己的圈子，净化自己的人际关系，远离消耗你的能量的人开始。
听完这5点，如果你觉得涔汐是一个高能量的人，欢迎你跟着我一起修心修德，让我们获得内心安宁和平和。
作者简介：张涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是为了遇见更好的自己》，头发虽长见识不短，深度剖析复杂的人性，犀利的解密职场的认知大坑，欢迎关注@我是涔汐，公众号（id：zhangcenxi99），一个让你增值的地方， 个人微信：zhangcenxi999。
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