学会和自己和解，才能释放内在的潜能，如何和自己和解，记住三点
在生活中，很多人的痛苦和内耗本质上都是不懂得和自己和解才会造成的，当你懂得和自己和解的时候，你的生命通道才会持续打开，自然你的潜能就会充分释放。那么要如何和自己和解，我们记住三个关键的要点，我们的生命就会次第开放。我曾经和很多学员咨询过程中发现， 很多学员的困惑大都来自高期待，这种高期待是我们造成内耗和内卷的关键，也是我们和别人关系冲突的关键。有一个学员曾跟我讲述，自己总是对父母不满，觉得他的父母不如别人的父母给力，甚至一度责怪自己的父母。但是我们需要理解的是，父母不曾按照我们的期待方式来爱我们，并不是他们的过错，而是他们多年以来习以为常的模式就是这样。而降低对身边人的期待永远是最好的和自己和解的方式。因为当你对父母降低期待的时候，你才会发现，父母并不欠我们的，他养育了我们就是他最大的功劳。还有的人是对自己的爱人有期待，当你总是希望别人按照你的方式来对待你的时候，你就会很容易陷入到自我伤害的模式中去。只有深入了解对方的反应模式以及对人的方式，不再期待别人按照我们想要的方式来对待我们，我们才能真正和外在的环境和解。也才会明白， 不再按照别人的期待方式来对待我们自己，也是我们从个人中心走向集体中心的关键，更是我们从小我走向大我的关键。好的成长是跨越小我的过程。正如一个网络作家说过，有天，当你明白你不是世界的中心时候，你就开始真正成长了。如果我们想要和自己和解，还需要学会的重要方式是懂得自我接纳，绝大多数人的烦恼都来自我们不懂得真正的关怀自我。曾经有一个学员在和我咨询的过程中，她一直在说自己不好，认为自己这也不好，那也不好。一个人一旦对自己攻击太厉害，不仅无法帮助我们解决问题，更无法帮助我们提升自我。很多人可能问我，我们中国人都习惯反省，难道这种反省方式不好吗，事实上，自我攻击不是最好的反省方式。如果我们想要真正的自我反省，最重要的是学会接纳自我，相信自我，然后选择成长型思维来对待自己。当你懂得用成长型思维对待自己的时候，你的生命才会持续打开，而不是随时否定自己。接纳自我的本质是明白生命是一个持续塑造的过程，而不是一个否定自己的过程。生命是一个自我相信，自我重塑，自我重建的底层规律，当你掌握了这个底层规律，你或许就会懂得，我们要想和自我和解，请停止对自己的攻击，而是真正去思考自我优化的方向，在自我优化的基础上，看到生命更多的潜力和潜能。我们之所以无法自我和解，本质上是我们花费太多的时间在忧虑过去，或者是花费太多的时间焦虑未来。这种对过去的忧虑和对未来的担忧不仅无法让我们的生命得到和解，反而会将我们的生命拖入到一个更为糟糕的境地。我们之所以对过于忧虑本质上也是大脑的习惯性思维造成的，大脑通过几千年的进化，习惯焦虑往往是因为过去的环境的压力，但是这种焦虑不仅无法促使我们产生行动力，反而会削弱我们的行动力。而真正的和解是回归到当下，从当下看到自我的生命。当我们不再攻击自己的时候，当我们用心活在当下的时候，你会看到自我的更多方面，而不是只有一个方面。我们之所以焦虑也是因为我们认同了我们大脑层面所创造出来的恐惧，但是回归到当下，我们却可以通过当下破局头脑的恐惧和忧虑，这是我们和自己和解的关键。学会和自己和解本质上是开始不认同大脑所创造出来的恐惧，而是明白，我们在当下可以创造更多的机会和更多的可能，从而激活我们大脑的创造力，帮我们从大脑的忧虑环境中走出来。人生的成长一定要学会自我和解，这是我们确保身心合一的关键，也是自我走向更高级的状态，当你的生命和外部环境达到统一的时候，你的生命也会因为当下而创造更多的精彩。今日话题：你认为如何激活内在的潜能需要和自己和解吗，欢迎探讨与交流。
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