那些潜伏在你身边的“吸血鬼”

　

“女性身边有哪些潜在的“吸血鬼”呢？”

随着化妆技术的不断进步，大街上体形优美、妆容精致的女性越来越多。而这些化妆美女卸了妆后总会让人大失所望：发色干枯、肤色暗黄，双眼憔悴，一脸疲惫……很多女性还时常会出现心悸失眠、恶心便秘、月经不调、浑身无力、头晕目眩的症状。这是为什么呢？

　　《灵枢·五音五味篇》中有提到“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也”意思就是旺盛气血才能造就完美女性。而在当下，很多女性忽视了对自己气血的管理，让“吸血鬼”趁虚而入！

以瘦为美

在所有导致贫血的病因当中，缺铁性贫血是最常见的一种。而缺铁性贫血是因为女性爱美，控制饮食造成长期营养不良而形成的。这些女性严格控制身体对主食和肉类蛋类的摄入，造成人体微量元素：钙、铁、锌、维生素、蛋白质等的摄入量严重缺乏。有些爱美女性把水果、蔬菜还有酸奶当正餐，认为可以弥补营养缺失，那就大错特错了！因为果蔬中的草酸和酸奶中的乳酸，会破坏机体对铁的吸收，长此以往就会造成缺铁性贫血。

经常喝茶

喝茶本是一种时尚，近年来很受养生专家的推崇。在这里，我们也并不是要说喝茶不好，但是经常喝茶也会造成缺铁性贫血。因为茶中含有植酸、草酸、鞣酸等元素，长期饮用会控制身体对铁的吸收，造成贫血。那有人就问了，我不喝茶，我喝咖啡，咖啡中有很多对人体有益的微量元素，我用咖啡替代茶应该不会造成贫血吧？咖啡对人体确有好处，但咖啡中含有石碳酸，也会妨碍人体对铁元素的吸收。当下，坐办公室的白领女性，对咖啡和茶尤为钟爱，我们在这里告诉大家：长期大量饮用茶和咖啡会给广大女性带来贫血的困扰，它是我们身边潜在的“吸血鬼”。

劣质化妆品

相信大家身边有很多这样的女性，她们每天出门前都会把自己里三层外三层的涂一遍，好像不化妆就不能出门了。当然我们在这里也不是鼓吹素颜健康论，爱美之心无可厚非，只是要提醒大家以一种健康的方式爱美。因为为了美白效果和涂抹方便，许多化妆品尤其是劣质化妆品都含有大量的铅。这些化妆品直接与我们的皮肤接触，铅元素就很容易渗透到我们的皮肤血液里。而我们的血液系统对铅是很敏感的，一旦铅超标，就是造成我们的身体血红蛋白减少，导致贫血。劣质化妆品是广大女性身边潜在的“吸血鬼”，大家要尤为重视。

一粥、一汤、一茶

　　既然“吸血鬼”如影随形，我们怎么能忘了“补血君”呢！下面“补血君”为广大白领女性推荐三款日常美容养颜、补血益气的膳食——一粥、一汤、一茶，让“吸血鬼”麻溜地走开：

　　一粥：薏仁红枣糯米粥

　　材料：糙糯米100g，薏苡仁50g，红枣15g

　　烹制：把糙糯米、薏苡仁和红枣同煮成粥。食用时加适量白糖。

　　功效：滋阴补血。

　　一汤：菠菜猪肝汤

　　材料：猪肝200g，菠菜250g

　　烹制：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，腌制10分钟，放入沸水中氽汤，捞出沥干。倒入另外高汤中，加生姜，煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调料即可。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

　　一茶：鸡蛋茶

　　材料：鸡蛋2个，盐少许，水500ml

　　烹制：鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，一直到蛋黄煮熟，每日饮服2次。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血。