增强宝宝抵抗力

宝宝经常感冒、咽炎、扁桃体炎、气管炎、甚至肺炎！经常腹泻，这些都是免疫力低下、抵抗力差的表现。如何能增强宝宝抵抗力，营养师为你支招。

营养均衡

不偏食、挑食，尤其宝宝，喝奶很重要，任何食物都无法代替奶类。铁、锌等微量元素缺乏的宝宝抵抗力差。

经常户外活动

宝宝在户外的空气浴、日光浴可以通过紫外线照射皮肤，合成维生素D,促进钙吸收，有利于生长发育

预防接种。按计划为宝宝接种，可以 有效有针对性的抵御病毒。

母乳喂养。母乳中的免疫球蛋白、乳 铁蛋白、溶菌酶可以保护宝宝不受外 界细菌病毒侵害，增强宝宝免疫力。

<<乳铁蛋白。乳铁蛋白可以帮助人体免疫系统对抗病毒，对增强抵抗力有促进作用。

<<牛初乳不能提高免疫力。

牛初乳是牛的生理异常乳，不适合用于加工婴幼儿配方食品。牛初乳富含免疫球蛋白G，而人初乳富含免疫球蛋白A，人和牛在物种上存在很大的差异。因此，牛初乳可以提高小牛的免疫力，而不是人类婴儿。

人体的自然反应是最好的免疫

身体的分泌物：耳屎、鼻涕可以保护鼓膜、鼻黏膜。另外，发烧是机体对抗病毒细菌的过程，可以提高免疫力。咳嗽是人体对呼吸道中异物的一种反应，并不是坏事。

<<禁止使用消毒液。宝宝生活的环境经常消毒，接触不到细菌，一旦接触到外界细菌，很容易被感染，也是免疫力低下的表现。

<<杜绝滥用抗生素。比如，感冒是个过程，无需用抗生素也会自愈，目前，没有可以去除病毒的药物。使用抗生素会破坏人体本身的免疫系统平衡。

范彩霞

国家二级公共营养师

高级育婴师

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