【美食每刻】快手早餐——金枪鱼三明治

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美食每刻

金枪鱼三明治

 

Chicken

简单迅速营养美味

 

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早餐来不及，又怕营养不够，一款金枪鱼三文治，有鱼肉，有鸡蛋，有蔬菜，配一杯酸奶，可以满足早餐营养。

制作食材

切片面包

生菜

西红柿

煎蛋

油浸金枪鱼罐头

沙拉酱

4片

1棵

1个

4个

1罐

适量

制作步骤

1、西红柿切片、面包对角切开，鸡蛋煎好，金枪鱼和沙拉酱搅拌均匀后备用。

2.将金枪鱼罐头放在西红柿片，生菜叶上。

3.用面包切片一层金枪鱼，一层煎蛋，用水果签固定。

ps.面包烤一下更美味呦。搭配酸奶，虾等一款快手早餐十分钟就OK啦！

作者介绍

 

赵素华

国家二级公共营养师大连市营养学会会员大连电视台美食节目嘉宾

大连营养师俱乐部衡膳巧厨面点部部长

作者：赵素华     编辑：筱赧    审核：秦玉静