女人体质虚寒信号灯:
怕冷;手脚冰冷;经常无精打采、懒于运动;气色差,常年黑眼圈。
哪些因素会导致体质虚寒?
遗传;怀孕的时候母亲吃太多寒凉的食物;自己吃寒凉的东西特别多;穿的很少等。
哪种生活习惯更容易形成虚寒体质?
是喝茶较多、晨起喝凉白开,还是吃太多蔬菜?正确答案是晨起喝凉白开更容易形成虚寒体质。
晨起喝一杯白开水是20年前从西方传来的方法,嘉宾贺娟认为可能这种方法并不适合中国人,从临床看来也确实很多人因为这个方法造成了阳虚体质。因为西方人多吃牛肉、奶酪,热性较强,所以适合用凉白开中和,中国人则没有这种饮食特点。
不同的茶有不同的品性,红茶偏温热,绿茶偏寒凉,乌龙平性。建议女性少喝绿茶。
如果蔬菜吃太多,甚至把蔬菜当成主食来吃,不吃或者少吃五谷杂粮,也可能导致虚寒体质。
在常见的蔬菜中,葱姜蒜、韭菜属于热性的,土豆、白菜、红萝卜属于平性的,其他蔬菜大多是凉性的。
冬天时,女人哪个部位最需要保暖?
是头、脚还是手?冬天女人的脚最需要保暖。
脚如果受寒,会引发哪种问题呢?是过敏性鼻炎、牙疼还是便秘?正确答案是脚受寒会引起过敏性鼻炎。
脚是离心脏最远的地方,血液循环本身就比较弱,如果受凉,会进一步影响血液的流动,然后通过神经反射诱发过敏性鼻炎。
缓解脚凉的艾灸方法:艾灸较底涌泉穴,可以起到非常好的保暖、暖脚的功效。
暖脚的泡脚方:桂枝、红花各10克,艾叶30克,煮水泡脚即可。
避免脚凉怎么选鞋子:鞋跟不能太高;鞋尖不能太尖;鞋底不能太薄。
缓解脚凉的保健操:垫脚;按摩股动脉。
要想不怕冷该吃什么?
羊肉汤、乌鸡汤、老母鸡汤都可以。在汤里面适当放一些中药效果更好。
下列哪味中药具有温补人体阳气的作用?
肉桂、党参还是熟地?肉桂有温补人体阳气的作用。
让冬天不怕冷的温补食疗:肉桂米酒粥、肉桂奶茶。
肉桂米酒粥:肉桂粉6克,大米50克,米酒适量。大米煮熟后加入肉桂粉煮7、8分钟,最后加入米酒即可。
肉桂奶茶:牛奶、红茶适量,用80度以上的热水冲泡,通常一杯奶茶中加入1克左右的肉桂粉即可。味道好,食用方便,有较好的温补效果,但是不能过量,肉桂奶茶每天喝一杯为宜,不能长时间喝,1-2星期即可。
哪些食物可以温补阳气:黄酒;姜;葱;花椒;小茴香(孜然);韭菜;桂圆;黄酒等。
脾胃虚寒很适合吃干姜,也就是通常我们说的老姜,其实就是生姜放到没有水分。
女性腹部受凉会引发很多健康问题,女性应该注意腹部、腰部的保暖。
肾虚型腰痛会伴有下列哪种表现?
是腰部冷痛空痛、小腹坠痛还是下肢胀麻?正确答案是腰部冷痛空痛是肾虚型腰痛的表现。
大部分痛经都和受凉有关,极少数痛经是因为其他疾病引起。
受凉后引发痛经,哪种应对方法最好?
是喝热水、吃止疼药还是艾灸穴位?缓解、治疗痛经最好的方法是艾灸穴位。
喝热水可以适当的缓解痛经,但是效果慢,并且只治标。
止疼药属于麻醉剂,会对神经造成缓慢的伤害,另外止疼药会让人产生依赖,剂量会越吃越大。关键是,止疼药也不治本。
艾灸表面上看起来效果缓慢一些,但是效果好,没有副作用,并且既治标又治本。
艾灸关元穴、地机穴、足三里可以缓解、预防、治疗痛经。
让腹部变暖,下列哪种做法是正确的?
经常泡温泉,蒸桑拿?双手搓热放在腰部?还是穿紧身保暖内衣?正确答案是双手搓热放在腰部可以让腹部变暖。
泡温泉,蒸桑拿不可能温补人的阳气,反而会让人产生较大的身体消耗。中医认为人要顺时养生,冬季应该养藏,所以冬季特别不建议泡温泉、蒸桑拿。
紧身保暖内衣通常不利于血液循环,并且容易引发出汗,某种程度上和蒸桑拿是一样的。
如何用艾绒包暖身:将艾绒放在布袋中就是艾绒包,用电熨斗加热即可暖身。哪里冷就放哪里,效果很好。
下列哪位中药缓解腰腹发凉最有效?
是鹿茸、冬虫夏草还是人参?鹿茸缓解腰腹发凉最有效。
冬虫夏草补肺,对肺功能的改善比较好,老年性肺气肿、肺心病、老慢支等疾病适合用。
人参补气,对腰腹发凉效果一般,只有鹿茸大补元阳,非常适合缓解腰腹发凉。
鹿茸价格较高,可以采用肉苁蓉代替,采用食疗的方法效果也很好。
肉苁蓉被称为沙漠人参,固有“宁有苁蓉一筐,不要金玉满床”的说法。
肉苁蓉温阳,润肠通便,适用于老年人食用。
肉苁蓉可以用来泡酒和煲汤,都有很好的温补效果。
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