经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通者也!
作为中医养生保健，最重要的不是学会艾灸，而是了解自己的经络穴位，哪个器官不舒服了，你敲敲跟这个器官相关的经络穴位就会舒服。
你某个部位痛，一定是这个部位的经络穴位瘀阻了，你或按或敲或针或灸火拔罐或刮痧.......到不痛为止!
十二经脉循行图及解说
十二经脉之手太阴肺经脉
手太阴肺经：从中焦胃部开始，向下络于大肠，之后沿着胃上口，经过膈肌，为肺脏。从肺系－－气管、喉咙部横出腋下，下循上臂内侧，经手少阴，手厥阴经之前，下向肘中，顺着臂内侧桡骨边缘，到达寸口－－桡动脉搏动处，上向大鱼际部，顺着边际，到大指的末端。
手太阴肺十一穴，中府云门天府列，次则侠白下尺泽，又次孔最与列缺，经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶。胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空。
▼ 寅时（3点至5点）—肺经旺寅时睡得熟，色红精气足
十二经脉之手阳明大肠经
手阳明大肠经：开始于食指末端，顺着食指桡侧缘，通过第一、二掌骨间，到达两筋之间，顺着前臂桡侧，到达肘外侧，通过上臂的外侧前边，上肩，出肩峰部前边，向上交会颈部，下入缺盆，络于肺，经过横膈，为大肠。
手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历与温溜，下廉上廉三里长，曲池肘髎迎五里，臂臑肩髃巨骨起，天鼎扶突接禾髎，终以迎香二十止。食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。
▼ 卯时（5点到7点）—大肠经旺卯时大肠蠕，排毒渣滓出
十二经脉之足阳明胃经
足阳明胃经：起始于鼻旁，到鼻根中交汇，经过会足太阳经，向下沿鼻外侧，到达上齿槽中，之后回经夹口旁环绕口唇，向下交会于颏唇沟；倒回来沿下颌出面动脉部，再沿下颌角，上耳前，经颧弓上，沿发际，到达额颅中部。
四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，地仓大迎登颊车，下关头维对人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，膺窗乳中下乳根，不容承满出梁门，关门太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，水道归来达气冲，髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底，下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同，内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。▼ 辰时（7点到9点）—胃经旺辰时吃早餐，营养身体安
十二经脉之足太阴脾经
足太阴脾经：起始于大趾末端，顺着大趾内侧赤白肉际，通过核骨，上向内踝前边，上小腿内侧，顺着胫骨，到达足厥阴肝经之前，上膝股内侧前边，到达腹部，经过膈肌，夹食管旁，连舌根，散布舌下。
足太阴脾由足拇，隐白先从内侧起，大都太白继公孙，商丘直上三阴交，漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门前，府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪连，胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；曲张平血低血压，风湿还有关节痛。
▼ 巳时（9点至11点）—脾经旺已时脾经旺，造血身体状
十二经脉之手少阴心经
手少阴心经：起始于心中，之后属于心脏与它脏相连的系带，下经膈肌，络小肠。
手少阴心起极泉，青灵少海灵道全，通里阴郄神门下，少府少冲小指边。心到小指为心经，手臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重。
▼ 午时（11点至13点）—心经旺午时一小憩，安神养精气
十二经脉之手太阳小肠经
手太阳小肠经：起始于小指外侧末端，顺着手掌尺侧，上向腕部，出尺骨小头部，顺沿尺骨下边，出于肘内侧当肱骨内上髁和尺骨鹰嘴之间，向上沿上臂外后侧，出肩关节部，绕肩胛，交会肩上，到达缺盆，络于心，沿食管，经过膈肌，到胃，为小肠。
太阳经小肠穴，少泽先行小指末，
手前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列，支正小海上肩贞，臑俞天宗秉风合，曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容，此经穴数一十九，还有颧髎入听宫。小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。▼ 未时（13点到15点）—小肠经旺未时分清浊，饮水能降火
十二经脉之足太阳膀胱经
足太阳膀胱经：起始于内眼角，上行额部，在头顶交汇。
足太阳经六十七，睛明攒竹曲差参，眉头直上眉冲位，五处承光接通天，络却玉枕天柱边，大杼风门引肺俞，厥阴心督膈肝胆，脾胃三焦肾俞次，气大关小膀中白，上髎次髎中后下，会阳须下尻旁取，还有附分在三行，魄户膏肓与神堂，譩譆膈关魂门旁，阳纲意舍及胃仓，肓门志室连胞肓，秩边承扶殷门穴，浮郄相临是委阳，委中再下合阳去，承筋承山相次长，飞扬跗阳达昆仑，仆参申脉过金门，京骨束骨近通谷，小趾外侧寻至阴。肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。▼ 申时（15点至17点）—膀胱经旺申时津液足，养阴身体舒
十二经脉之足少阴肾经
足少阴肾经属腧穴，主治有“肾”方面所发生的病症：口热、舌干燥、咽部发肿、气上逆、喉咙发干而痛等等。
足少阴肾二十七，涌泉然谷照海出，太溪大钟连水泉，复溜交信筑宾立，阴谷横骨趋大赫，气穴四满中注得，肓俞商曲石关蹲，阴都通谷幽门直，步廊神封出灵墟，神藏彧中俞府毕。肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。▼ 酉时（17点至19点）—肾经旺酉时肾藏精，纳华元气清
十二经脉之手厥阴心包经
手厥阴心包经：起始于胸中，浅出属于心包，经过膈肌，胸部、上腹和下腹，络于三焦。
心包九穴天池近，天泉曲泽郄门认，间使内关输大陵，劳宫中冲中指尽。胸到中指心包经，手臂内侧属阴经；分泌循环掌控中，循环差异血管病；心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。▼戌时（19点至21点）—心包经旺戌时护心脏，减压心舒畅
十二经脉之手少阳三焦经
手少阳三焦经：从无名指末端开始，上行小指与无名指之间，顺着手背，出于前臂伸侧两骨之间，向上通过肘尖，沿上臂外侧，向上通过肩部，交出足少阳经的后面，到达缺盆，分布于膻中，散络于心包，经过膈肌，广泛遍属于上、中、下三焦。
少阳三焦所从经，二十三穴起关冲，
液门中渚阳池立，外关支沟会宗逢，三阳络入四渎内，注入天井清冷中，消泺臑会肩髎穴，天髎天牖经翳风，瘛脉颅息角耳门，禾髎上行丝竹空。无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；
疲倦易得慢性病。
▼
亥时（21点到23点）—三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。
十二经脉之足少阳胆经
足少阳胆经：起始于外眼角，上行到额角，下耳后，沿颈旁，行手少阳三焦经，至肩上退后，交出手少阳三焦经之后，到达缺盆。
足少阳经瞳子髎，四十四穴行迢迢，听会上关颔厌集，悬颅悬厘曲鬓翘，率谷天冲浮白次，窍阴完骨本神至，阳白临泣开目窗，正营承灵脑空是，风池肩井渊腋长，辄筋日月京门乡，带脉五枢维道续，居髎环跳市中渎，阳关阳陵复阳交，外丘光明阳辅高，悬钟丘墟足临泣，地五侠溪窍阴毕。胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛；淋巴发炎局部胖，眼花。
▼子时（23点至1点）—胆经旺子时睡得足，黑眼圈不露
十二经脉之足厥阴肝经
足厥阴肝经：起始于大趾背毫毛部开始，顺沿着足背内侧，离内踝一寸，上行小腿内侧，离内踝八寸处交出足太阴脾经之后，上膝腘内侧，顺着大腿内侧，到达阴毛中，环绕 部，至小腹，夹胃旁边，为肝。
足厥阴经一十四，大敦行间太冲是，
中封蠡沟伴中都，膝关曲泉阴包次，五里阴廉上急脉，章门过后期门至。肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行；
1、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁。
2、督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。
3、胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛；淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生。
4、肝经对应胆经行，循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行。
5、肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通。
6、肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛。
7、胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通。
8、胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；曲张平血低血压，风湿还有关节痛。
9、食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经;消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛。
10、胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空。
11、心到小指为心经，手臂内侧属阴经;循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重。
12、小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛。
13、胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中，循环差异血管病；心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛。
14、无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经;分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；疲倦易得慢性病。
教你一分钟记住十二经脉的绝招：
(一)
十二经脉在头面部的分布(内容见书本)不需记忆，只要知道头痛就行了，
如:阳明头痛在头额，少阳头痛在耳两侧,太阳头痛在后头枕部，厥阴头痛在巅顶。
举例：
A头额部
B面颊部
C侧头部
D头后部
E巅顶部
1手阳明经分布于( )
2足少阳经分布于( )
解释：阳明在头额，故1答案为A少阳在耳两侧，故2答案为C
(二)
十二经脉在上肢的分布(内容见书本)记住六个字足矣：太厥少，阳少太
考题中看到阴经用前面三个字:太表示太阴、在前;厥表示厥阴、在中;少表示少阴、在后。看到阳经用后三个字：阳表示阳明、在前;少表示少阳、在中;太表示太阳、在后。
分布在内侧还是外侧呢?只要知道阴阳属性就行了，阴内阳外，即阴经在内侧，阳经在外侧。
举例：
1手厥阴分布在( )
A上肢内侧前缘
B上肢外侧前缘
C上肢内侧中线
D上肢外侧中线E上肢外侧后缘
解释:因为手厥阴是阴经，用前一句三个字“太厥少”，阴经在内侧，厥在中，答案应是C
2手太阳经分布在( )
A上肢内侧前缘
B上肢外侧前缘
C上肢内侧后缘
D上肢外侧中线
E上肢外侧后缘
解释：因为手太阳是阳经，用后三个字“阳少太”，阳经在外侧，太(太阳)在后，答案是E
(三)
十二经在下肢的分布(内容见书本)1看到阳经同上肢分布一样用“阳少太”。
举例：
循形于下肢外侧中线的是( )
A足少阳胆经
B足少阴肾经
C足厥阴肝经
D足太阴脾经
E足阳明胃经
解释：下肢外侧肯定是阳经，用“阳少太”，少在中即少阳在中线，答案应为A
2下肢8寸下：厥太少(厥阴、太阴、少阴)3下肢8寸上：太厥少(太阴、厥阴、少阴)【这和上肢阴经一样。】
理解同上肢阴经
举例：
在内踝8寸以上，循形于下肢内侧前缘的是( )
A足少阳胆经
B足少阴肾经
C足厥阴肝经
D足太阴脾经
E足阳明胃经
一张十二经脉循行图，以加深记忆。
十二经脉的走向与命名规律其实体现了经脉的主要分布部位和所联系的脏腑，了解并灵活运用它们，将很快记住十二经脉循行分布情况，用于指导针灸临床选穴与治疗。
一、十二经脉走向规律
手三阴经从胸走手，
手三阳经从手走头，
足三阳经从头走足，
足三阴经从足走腹（胸）。
记忆要点：十二经脉的走向规律可以简单地概括为“举手直立，阴升阳降”。
二、十二经脉命名规律
阳经
阴经
足
太阳-膀胱
足
太阴-脾
阳明-胃
少阴-肾
少阳-胆
厥阴-肝
手
太阳-小肠
手
太阴-肺
阳明-大肠
少阴-心
少阳-三焦
厥阴-心包
十二经脉的名称是根据手足、阴阳、脏腑而确定的。
①脏腑
十二经脉与人体六脏六腑有特定的联系，这种特定的联系用“属”、“络”来表示。其中经脉直接联系的脏或腑，称为“属”，并以此脏或腑来命名该经脉；而属脏或腑的经脉又联络与其相表里的腑或脏，这种联络称为“络”。如手太阴肺经以“肺”命名，表示该经属肺，络大肠；手阳明大肠经以“大肠”命名，表示该经属大肠，络肺。
②手足
十二经脉中，主要分布在上肢的经脉，称为“手……经”；主要分布在下肢的经脉，称“足……经”。如手太阴肺经以“手”命名，表示该经主要分布在上肢；足太阴脾经以“足”命名，表示该经主要分布在下肢。
③阴阳
首先，根据阴阳学说，脏为阴，腑为阳；内为阴，外为阳。十二经脉中凡属六腑，分布于上肢或下肢外侧的经脉，称为“阳经”；凡属六脏，分布于上肢或下肢内侧的经脉，称为“阴经”。其次，根据阴阳盛衰、消长情况，阴阳再分三阴三阳，即太阴、少阴、厥阴与阳明、少阳、太阳，它们在四肢内侧或外侧的排列顺序是：太阴、阳明在前，厥阴、少阳在中，少阴、太阳在后。另外，由于“头为诸阳之会”，六阳经均分布于头部；足三阳经从头走足，还经过躯干部。阳经在头部、躯干部的分布仍遵循阳明在前、少阳在中（侧）、太阳在后。
三、实例演示
1、手太阴肺经
首先，手三阴从胸走手。其次，手，提示分布在上肢；太阴，提示位于（肢体）内侧前缘；肺，提示属肺，络大肠。
因此，根据十二经脉的走向与命名规律可以推断，手太阴肺经，从胸走手，大致分布在上肢内侧前缘，属肺，络大肠。
2、足少阳胆经
首先，足三阳从头走足。其次，足，提示分布在下肢；少阳，提示位于（肢体）外侧中间、侧头部、躯干侧部；胆，提示属胆，络肝。
因此，根据十二经脉的走向与命名规律可以推断，足少阳胆经从头走足，大致分布在侧头部、躯干侧部、下肢外侧中间，属胆，络肝。
四、十二经脉的循行分布
肺大(肠)胃脾心小肠，胱肾包焦胆肝肺
寅卯 辰巳午未 申酉戌亥子丑
十二经对十二时，这样记比较贴近临床。
附：《四圣心源·天人解·经脉起止》
胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱，是谓六腑，肝、心、脾、肺、肾、心包，是谓六脏，六脏六腑，是生十二经。经有手足不同，阳明大肠、太阳小肠、少阳三焦，是谓手之三阳经，阳明胃、太阳膀胱、少阳胆，是谓足之三阳经，太阴脾、少阴肾、厥阴肝，是谓足之三阴经，太阴肺、少阴心、厥阴心主，是谓手之三阴经。
手之三阳，自手走头。手阳明，自次指，出合谷，循臂上廉，上颈，入下齿，左之右，右之左，上挟鼻孔。手太阳，自小指．从手外侧、循臂下廉，上颈，至目内眦。手少阳，自名指，循手表，出臂外，上颈，至目锐眦。三经皆自臂外而走头，阳明在前，太阳在后，少阳在中。
足之三阳，自头走足。足阳明行身之前，自鼻之交頞，循喉咙，入缺盆，下乳，挟脐，循胫外，入大指次指。足太阳行身之后，自目内眦，上额，交巅，下项，挟脊，抵腰，贯臀，入腘中，出外踝，至小指。足少阳行身之侧，自目锐眦，从耳后下颈，入缺盆，下胸，循胁，从膝外廉出外踝，入名指。三经皆自腿外而走足，阳明在前，太阳在后，少阳在中。
足之三阴，自足走胸。足太阴行身之前，自大指，上内踝，入腹，上膈。足少阴行身之后，自小指，循内踝，贯脊．上膈，注胸中。足厥阴行身之侧，自大指，上内踝，抵小腹，贯膈，布胁肋。三经皆自腿里而走胸，太阴在前，少阴在后，厥阴在中。
手之三阴，自胸走手。手太阴，自胸，出腋下，循臑内前廉，入寸口，至大指。手少阴，自胸，出腋下，循臑内后廉，抵掌后，至小指。手厥阴，自胸，出腋下，循臑内，入掌中，至中指。三经皆自臂里而走手，太阴在前，少阴在后，厥阴在中。
手三阳之走头，足三阳之走足．皆属其本腑而络其所相表里之脏，足三阴之走胸，手三阴之走手，皆属其本脏而络其所相表里之腑。手阳明与手太阴为表里，足阳明与足太阴为表里，手太阳与手少阴为表里，足太阳与足少阴为表里，手少阳与手厥阴为表里。足少阳与足厥胡为表里。六阳六阴．分行于左右手足，是谓二十四经也。
